/forums/comment/78343-5-20-20-20-4-holodno-no-terpimo
(5-20-20-20)*4
Холодно, но терпимо
/forums/comment/78347-nachinaja-s-video-i-zakanchivaja-tekstom-opisanija
Начиная с видео и заканчивая текстом описания того что делать, возникают лишь вопросы: что? где? где! что!
...
/forums/comment/78354-quote-name-shaft-nachinaja-s-video-i-zakanchivaja
Начиная с видео и заканчивая текстом описания того что делать, возникают лишь вопросы: что? где? где! что!</quote>
/forums/comment/78364-pervyj-den-prosral
/forums/comment/78365-3-10-10-10x4
/forums/comment/78390-quote-name-e2e4-quote-name-mkleon-kogda-utrom-delal
Когда утром делал упражнения, то запарился задумался над дыханием во время приседаний. Комфортнее ВЫдыхать при движении вниз, но вроде нагрузка основная при движении вверх. А насколько я знаю ВЫдыхать надо при нагрузке. Подскажите, пожалуйста, как делать грамотно или ссылку скиньте где посмотреть. Спасибо</quote>
на подъеме выдох
</quote>
Благодарю. Сегодня, на 2-й день, уже контролировал себя и делал правильно.
Не хватает 24 часов в сутки? Вставай на час раньше!
/forums/comment/78413-3-10-10-10-4-podtjagivanija-shirokij-hvat-cherez-chas
3-10-10-10 *4
Подтягивания широкий хват
Через час после занятий тренировка по боксу (там, конечно, повыше нагрузки)
Супруга
5-10-10-10 *4
Подтягивания австралийские
/forums/comment/78422-4-2-10-8-10-dumal-chto-podtjanus-bolshe-no-ne-smog
4+2-10-8-10
Думал, что подтянусь больше, но не смог.
Скорее всего сначала перейду на АП.
Полет нормальный.
/forums/comment/78423-nachal-reguljarno-zanimatsja-s-avgusta-a-teper-i
Начал регулярно заниматься с августа, а теперь и начало 100-дневки положено! Вчера вечером 8+15+15+15 х 4 круга. Жаль, что дома нет интернета, буду все свои отчеты с запозданием на сутки присылать...
/forums/comment/78424-pervyj-den-polet-normalnyj-1-10-6-10-4-otdyh-po-60
Первый день, полет нормальный:
(1+10+6+10)*4. Отдых по 60 секунд.
Галлерея манекенов 46 хромосом
/forums/comment/78426-den-1-ponedelnik-schitat-ne-budem-nachal-s
День 1.
Понедельник считать не будем (начал с понедлельника)
Всё по плану.
4*3-10-10-10.
Мышцы болят, особенно ноги. Но это нормально!
Идем дальше!
/forums/comment/78431-beg-6km-v-t-ch-intervaly-6-200-5-5-10-10-10-4-8kg
Бег 6км, в т.ч. интервалы 6*200
5*5-10-10-10 +4,8кг
заминка
/forums/comment/78433-4-10-10-10-4-vse-otlichno-vsem-udachi
4,10,10,10 * 4 - Все отлично, всем удачи!!!
/forums/comment/78446-quote-name-djack-4-3-10-10-10-myshcy-boljat-osobenno
4*3-10-10-10.
Мышцы болят, особенно ноги. Но это нормально!</quote>
/forums/comment/78452-quote-name-ogrudko-quote-name-djack-4-3-10-10-10
4*3-10-10-10.
Мышцы болят, особенно ноги. Но это нормально!</quote>
Конечно же это не нормально
</quote>
