День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Глобальный форум 100 дневный воркаут [Осень'2014]

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

38343

607

1 ...27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Постим свои результаты, потому что завтра начнется новый уровень!!!

KipMan

Санкт-Петербург

10.11.2014 20:33

Доброго вечера, всем!

1. Подтягивания - было 11, стало 12 (+1). Сделал два подхода по 12.
2. Приседание - было 40, стало 60 (+20).
3. Отжимание от пола - было 50, стало 55 (+5).

Вес: был 81 кг, сегодня 78,8 кг. (-2,2 кг).

Всем добра! И успехов!!!

Если есть решимость, всегда достигнешь цели

neitalex

Мичуринск

10.11.2014 20:41

Всем привет.
Давно сюда не писал. С самого начала программы. Дней 40 наверное прошло. Но я по прежнему занимаюсь и ни одного дня не пропустил, правда не всю информацию выложенную здесь в рамках программы удалось прочесть, но это исправимо.

Итак, по поводу максимумов. Подтягивания: было - 7, стало - 9;Отжимания: было -40, стало -50;Приседания не контроллирую

Хочу сказать спасибо всем организаторам данного движения за то что подняли мою задницу и повернули в нужном направлении. Всем остальным желаю успешно добраться до конца и не сдаваться.Как говорится на выработку привычки человеку достаточно 2-3 недели. А для того чтобы эта привычка вошла в привычку

и от нее было бы невозможно избавиться нужно продержаться 3 месяца. Думаю в основе этой программы лежит данный принцип. Поэтому, если вы пойдете до конца, то пути назад у вас не будет.

Fruxt

Москва

10.11.2014 20:43

В строю. Замеры сделаю завтра, так как вчера не отдыхал. И сегодня на улицу не тянет выходить, реально пахнет сероводородом((

IB_ofp

Москва

10.11.2014 20:44

Подтягивания: было 2, стало 5 (+3)
Отжимания: было 30, стало 30 (+0)
Приседания: было 50, стало 65 (+15)

Вес: был 88 кг, стал 89 кг (+1 кг)

msk17

Владимир

10.11.2014 20:48

MinusVV

Уфа

10.11.2014 21:00

Все в порядке, продолжаю заниматься!
День 49 ПРОВЕРЯЕМ МАКСИМУМЫ.
Перед самым началом данной 100-дневки Осень 2014г.(21-09-2014г.)
Подтягивания: было 16, стало 20 (+4).
Отжимания: было 50, стало 60 (+10).
*****************************************************************
Прекрасная программа ребята, спасибо за все!
Всем удачи, идем далее!!!

Feci quod potui, faciant meliora potentes.

SergFen_84

Санкт-Петербург

10.11.2014 21:06

Из-за травмы максимумы перенёс на среду.

AirOne

Челябинск

10.11.2014 21:13

Привет всем!!!!Редко пишу и все же я в строю.
Вот мои результаты:
Подтягивания: 11, было 15(-4)стало меньше

, но техника исполнения совершенно другая.
Отжимания: 30, было 25 (+5)
Приседания: 70, было 65 (+5)
Вес: пока не взвешивался, но было 80 кг
Буду работать над улучшением результатов, Всем успехов!!!!
Спасибо большое организаторам!!!
Хотелось бы увидеть тему почему "забиваются" мышцы и как с этим бороться?

Shirokoff

Раменское

10.11.2014 21:15

CannonFodder

Набережные Челны

10.11.2014 21:16

Подтягивания: было 9, стало 11 (+2)
Отжимания: было 15, стало 25 (+10)
Приседания: было 40, стало 50 (+10) мог сделать наверное больше, но ноги немного болят из-за выпадов.
P.S.

Iron_man_701

Нижний Новгород

10.11.2014 21:18

49 день (66 день тренировок)
Вечер: разминка, замеры показателей в основных упражнениях.
Подтягивания на турнике(прямым хватом): 10 (+5);
Отжимания: 40 (+20);
Приседания: 50 (+30).
Вес: 76,0 (-3 кг).
Что хотелось бы добавить. В июле я весил 85 кг. До начала программы, а я ее начал немного раньше - 7 сентября, сгонял вес за счет упорядоченного питания и физической активности (почти весь август были на море, поэтому плавал по два раза в день, бегал с собакой, ну и т.п.), поэтому к началу сентября вес колебался 79-80, сейчас - 75,5-76,0, и это здорово, это стало заметно, и не только для меня. Я намного лучше себя чувствую, просто комфортней ощущать себя легче))) По поводу питания, могу сказать, что основным принципом стало для меня увеличение количества приемов пищи за день, и уменьшение порций. Ношу с собой на работу по 3 пищевых контейнера))) В общем начало, на мой взгляд, положено хорошее, очень хочу продержаться до конца. Удачи всем!

Generalov

Москва

10.11.2014 21:21

Подтягивания было 0,стало 3 (+3).
Отжимания было 20,стало 30 (+10).
Приседы было 20,стало 70 (+50).
Вес был 96,стал 90 (-6).

Бог любит тех кто борется.Четвёртый заход на 100 дневку.

StLexa

Москва

10.11.2014 21:22

вес прежний но структура тела изменилась. Близкие люди заметили перемны.
Было три австралийских подтягивания, стало семь.
Подтягиваний нормальных было ноль, стало почти два.

Grad

Лобня

10.11.2014 21:27

Не успел сделать тесты до начала программы.(узнал о начале 100-дневки в 1-ый тренировочный день)

В колонку было заношу данные с весенней 100-дневки.(в прошлый раз прошел около 2-х недель, после чего заболел)

Подтягивания: было - 8; стало - 14
Отжимания от пола было - 25; стало - 40;
Отжимания от брусьев было - 10; стало - 19.

Вес на 11.10 - 75,4кг
Вес на 08.11 - 74,1кг

Thunderer

Ижевск

10.11.2014 21:30

Всем привет!

Подтягивания: было - 1, стало - 6 (+5)
Отжимания от пола было - 30, стало - 40 (+10)
Приседания: было - 40, стало - 60 (+20)
Вес: было - 85кг, стало - 78кг (-7кг)

Зацените

, по моему изменения есть или я ошибаюсь?</quote>

Красава, так держать.

1 ...21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41

Вперед

Форумы

День 49. Завершение БАЗОВОГО блока