Брат, лениво заниматься без мотивации? Мне лениво, примерно как ты только реже пока себя насилую. Был немного велосипед 2*25км, но подтягиваюсь каждый день. Как твой призыв?</quote>
привет, дружище.
бывает лениво, конечно. но привык заниматься каждый день. хоть что-то, но делаю. не с такой отдачей, как при 100-дневке, но когда ничего не делаю, бывает ломка. хотя бы растяжку или пресс. вообще занимаюсь по самочувствию, бывает, что если мышцы болят, или слабость, то себя не насилую. стараюсь выспаться побольше.
насчет призыва: история продолжается))) когда получил повестку, то явился в военкомат. послали на медкомиссию. медкомиссия признала , что я не годен. в военкомате сказали, что я свободен.
через месяц звонят мне на работу, говорят, чтобы я завтра на утро явился с зубной щеткой, полотенцем и мылом, чтобы отбыть на учения на 3 дня. Кто не знает: в Украине учения-это означает, что ты попадешь в АТО. Я говорю, мол, не годен, не пойду. Через 15 минут на работу приехал патруль за мной. Ну короче дальше расскажу в след. раз, вобщем скажу, что на учения я так и не попал. А парень, с которым я должен был ехать на учения (нас двоих с работы призывали), уже в АТО
Т.е. если бы я тогда поехал, то не писал бы тут дневник, а уже погнали бы на войну.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
утреннюю тренировку пропустил, дал себе поспать лишний час, т.к. боюсь перетренироваться, мышцы болят, а еще вечером тренить.
вечером турник+брусья в лайт-режиме. сделал впервые в жизни несколько подъемов переворотом.
класно, это означает,что есть движение.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
весь сонный и уставший, не планировал тренироваться.
но тем не менее:
10*2 на турнике, 20 на брусьях, пару выходов силу на одну.
а затем еще урок тайского бокса
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
18.07.2015 09:11
План на КАЖДЫЙ день:
50 подтягиваний прямым хватом;
200 приседаний;
200 отжиманий от пола.
Количество за подход и повторы в подходе не имеют значения.
Отписываемся в твоём дневнике каждый день (так будет интересней), можно в моё, можно отдельную тему завести.
Отмазки - устал, не мог, умер - не канают, для занятий есть целые сутки, хоть по разу за подход.
Например мой вчерашний день:
Подтягивания прямым хватом - 4,6,6,6,5,6,6,6,5 = 50
Отжимания - 20,25,25,27,25,25,24,16,20 = 207
Приседания 60,70,70 = 200
Я в таком режиме живу уже неделю, скажу что мотивирует пипец, когда есть план на день.
Плюс успеваю скакалку взять в руки, покачать некоторые группы мышц гантельками, по настроению плюс 50 алмазных отжиманий и пресс за день.
Итак, ты готов, брат? Браслет, кстати, получил? Я не снимая ношу фиолетовый
!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит....
Мне сюда лениво сейчас писать, это и для меня дополнительная мотивация. Веду дневник тренировок "Джуси" в смарте, но буду переносить сюда.</quote>
Привет.
Нет, браслет мне так и не подарили
Я сейчас треню почти каждый день, вот два дня не тренил,(день 40 и 41 после стодневки), т.к. ездил на море. Ел много,спал много и все такое)))
Есть проблема: начал заниматься с пацанами на площадке,они многое умеют из воркаута, но тренят каждый день, я не выдерживаю такой нагрузки. А когда пропускаю или иду на бокс вместо воркаута, то обижаются)
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.