Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Oleg_Valerievich

/forums/comment/211052-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
22.10.2015 19:46
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/211475-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
23.10.2015 19:36
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/212548-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
27.10.2015 19:51
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.

P.S.: 26.10.2015
/forums/comment/212549-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
27.10.2015 19:51
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/213543-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
30.10.2015 19:58
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 60 сек.
/forums/comment/215238-razminka-podtjagivanija-10-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
05.11.2015 19:34
Разминка
Подтягивания - 10
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 3
Интервал - 30 сек.

P.S.: После болезни
/forums/comment/215502-poprobovali-s-sosluzhivcem-jestafetnuju-tehniku-sdelal
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
06.11.2015 20:02
Попробовали с сослуживцем эстафетную технику (сделал подход - передал эстафету, пока второй делает - отдыхаешь)
Подтягивания - 10
Выпады - 10*2 (с гирей 16 кг)
Брусья - 15
Махи блином (20 кг) вокруг головы и туловища

Кругов - 3
/forums/comment/216710-09-11-2015-10-11-2015-prodolzhali-parnuju-jestafetu-s
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
10.11.2015 21:44
09.11.2015; 10.11.2015

Продолжали парную эстафету с разными вариациями подходов, благо снарядов для этого предостаточно:


Не знаю как дальше будем заниматься. Из-за разных задач по службе собраться в одно время проблематично. Да и дневник стало вести трудно. В общем, отписываясь или нет, продолжаем тренить, не отстаем!
/forums/comment/217266-razminka-podtjagivanija-8-prisedanija-10-otzhimanija
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
12.11.2015 20:04
Разминка
Подтягивания - 8
Приседания - 10
Отжимания - 25
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.
/forums/comment/217561-razminka-brusja-15-prisedanija-10-press-15-vypady-10-2
Oleg_Valerievich
Oleg_Valerievich
Ярославль
14.11.2015 10:42
Разминка
Брусья - 15
Приседания - 10
Пресс - 15
Выпады - 10*2
Заминка

Кругов - 5
Интервал - 45 сек.

P.S.: 13.11.2015
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[31.05.2024 12:35]
Ответы на вопросы о программе
WasD[28.05.2024 12:17]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[28.05.2024 08:45]
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD[27.05.2024 15:04]
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite[17.05.2024 17:43]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[31.05.2024 19:38]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[25.05.2024 22:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[27.05.2024 00:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[30.05.2024 19:47]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[01.06.2024 02:55]
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41[01.06.2024 00:11]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[31.05.2024 22:44]
Пресс к лету 2024
Zilog[31.05.2024 22:25]
трень 2
Anastasia13[31.05.2024 22:15]
Трени.
sashamoble1[31.05.2024 21:33]
Война и мир. Неизданное. DIRECTOR'S CUT. Переосмысление
BormanMic[31.05.2024 20:44]
Live your life
Brom[31.05.2024 19:38]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[31.05.2024 19:32]
Сотка март 2024
Enidy_K[31.05.2024 18:55]