/forums/comment/216720-svoi-maksimumy-ja-budu-proverjat-v-voskresene-a
10.11.2015 21:56
Свои максимумы я буду проверять в воскресенье.
А сегодня 6х8-20-15-20(10+10) - уже чувствуется сильная нагрузка, на второй день я могу сказать, что это мой потолок, возможно в приседе смог бы прибавить, остальное вряд ли.
/forums/comment/216723-b
10.11.2015 21:57
🆒
«Будьте добрее, когда это возможно. А это возможно всегда»(С)
/forums/comment/216724-b-testirovanie-masimumov-b-i-podtjagivanija-10-b-3-b
10.11.2015 22:01
Тестирование масимумов:

Подтягивания 10 (+3)=13

Отжимания 30 (+10)=40

Приседания 60 (+140)=200

Вес (77,5)


Сделал 180 приседаний и это был еще не предел, сил хватало сделать и за 200. Это скорее всего из за того, что уже полтора месяца езжу на велике минимум 15 мин. с утра и 15 мин. вечером.


Как выглядит мой последний активный месяц:

Уже месяц питаюсь по <url="http://workout.su/forum_thread/6745">системе плавного похудения Пятнашки (Три кулака)</url>, кроме суббот. В субботу ем все что угодно сколько угодно (решил потестировать каков эффект на меня будет производить один такой безобразный день в неделе).

5 дней в неделю по 30 минут езжу на велике.
3 дня в неделю по 90 минут занимаюсь боксом.
6 раз в неделю по 20 минут занимаюсь <url="http://workout.su/100">стодневкой</url>.

Спасибо организаторам! А участникам желаю дойти до конца и не сворачивать 😁

/forums/comment/216726-quote-name-alter-post-216702-u-menja-u-odnogo-tak
10.11.2015 22:02
<quote name=Alter post="216702">
у меня у одного так - приседания фактически сколько угодно получается сделать, то есть более 100 и т.д.? после 100 раза появляется некоторое жжение в ногах, но продолжать без ухудшения техники вполне можно..

а вот в отжиманиях почти мало прибавил (было около 35 и стало 48), причем эти 48 это реально максимум вплоть до падения на пол лицом))

То есть почему такая разница в ощущениях в ногах и руках при максимальном числе повторений? </quote>

У меня с приседаниями тоже самое...

/forums/comment/216728-b
🆒
Дорогу осилит идущий
/forums/comment/216729-podtjagivanija-15-5-otzhimanija-50-0-prisedanija-120
10.11.2015 22:06
Подтягивания - 15 (+5)
Отжимания - 50 (+0)
Приседания - 120 (+70)
Брусья - 47 (+7)

Присесть могу намного больше, дальше просто надоело
/forums/comment/216730-interesno-skolko-narodu-ostalos-v-stroju-posle
Интересно ,сколько народу осталось "в строю" ,после "половины дистанции"?
Жалея себя на тренировках, ты и результат получишь жалкий.
/forums/comment/216734-itak-rezultaty-sledujushhie-podtjagivanija-bylo-3
Итак, результаты следующие:
подтягивания: было 3 (даже 2,5), стало 7 (+5);
отжимания: было 10, стало 25 (+15);
приседания: было 40, стало 120 (+80).
приседать просто надоело, думаю что 200-250 можно было сделать легко.

Самочувствие немного плохое, температуры нет, но есть насморк и последние три дня упражнения идут тяжело.

P.S. Вес: был 96 кг, так и остался 96 кг, хотя с января по сентябрь я скинул 19 кг (со 115 до 96 кг). Скинуть удалось благодаря правильному питанию (подсчет калорий) и ходьбе (почти каждый день хожу пешком по 7 км).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг
/forums/comment/216736-podtjagivanija-v-nachale-10-ne-chistyh-sejchas-13
10.11.2015 22:22
Подтягивания в начале 10 не чистых сейчас 13 чистых . Отжимания 25 раз медленным темпом до 100 дневки не замерял Приседания 80 раз на легке до 100 дневки не замерял До 100 дневки весил 87 кг сейчас 89 кг
/forums/comment/216737-podtjagivanija-4-3-prisedanija-80-50-otzhimanija-23-12
10.11.2015 22:23
Подтягивания 4 (+3)
Приседания 80 (+50)
Отжимания 23 (-12)
Сбавил на отжиманиях, т.к. пересмотрел технику.
Вес 91 (-4)
/forums/comment/216738-b
10.11.2015 22:24
🆒
/forums/comment/216744-b
10.11.2015 22:29
🆒
/forums/comment/216747-b-idu-nemnogo-s-otstavaniem-po-grafiku-ot-obshhej
10.11.2015 22:35
🆒иду немного с отставанием по графику от общей группы. замеры буду делать в субботу на общем сборе в Нескучном. Ничего страшного?
/forums/comment/216748-rebjat-hotel-skazat-vse-kruto-rezultat-uzhe-zameten-i
Ребят хотел сказать, все круто! результат уже заметен! и по этому появляется большое желание дойти до конца!
/forums/comment/216751-podtjagivanija-10-13-ozhidal-bolshego-pravda-mokryj
10.11.2015 22:48
Подтягивания 10-13 , ожидал большего, правда мокрый турник и похоже усталость все-таки накопилась.
Отжимания 30-35
Приседания 65-65, но сейчас приседаю глубже.
Техника улучшилась, но результаты пока не ахти. Так что настраиваемся на позитив)
Find what you love and let it kill you (c) Bukowski