Итак, результаты следующие:
подтягивания: было 3 (даже 2,5), стало 7 (+5);
отжимания: было 10, стало 25 (+15);
приседания: было 40, стало 120 (+80).
приседать просто надоело, думаю что 200-250 можно было сделать легко.
Самочувствие немного плохое, температуры нет, но есть насморк и последние три дня упражнения идут тяжело.
P.S. Вес: был 96 кг, так и остался 96 кг, хотя с января по сентябрь я скинул 19 кг (со 115 до 96 кг). Скинуть удалось благодаря правильному питанию (подсчет калорий) и ходьбе (почти каждый день хожу пешком по 7 км).
чтобы пройти 1000 шагов нужно сделать первый шаг