334404 участник 2447 городов
6 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
01.03.16
1211
7
/forums/comment/235060-proshjol-pervyj-den-trenirovki-rezultat-1-krug-5-10-10
crazywolf
Винница
01.03.2016 21:54
Прошёл первый день тренировки.
Результат:
1 круг-5/10/10/10;
2 круг-4/10/10/10;
3,4 круги-4/10/10/10 (отжымания с колен)
/forums/comment/236367-vtoroj-den-02-03-16-podtjagivanie-4-4-4-4-otzhimanie
crazywolf
Винница
03.03.2016 23:09
Второй день 02.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/10
Пресс верхний 20/20/20/20
Третий день 03.02.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Бицепс с гантелей 10/10/15
Пресс верхний 20/20/20/20
/forums/comment/237321-04-03-81-podtjagivanie-4-4-3-3-otzhimanie-10-10-10-10
crazywolf
Винница
05.03.2016 23:39
04.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
05.03.81
Подтягивание 4/4/3/3
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/238799-06-03-81-den-otdyha-07-03-81-podtjagivanie-3-4-4-4
crazywolf
Винница
09.03.2016 18:14
06.03.81
День отдыха
07.03.81
Подтягивание 3/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
08.03.81
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
/forums/comment/240006-1-kogda-ty-ne-zapolnjaesh-dnevnik-ty-menja
Muzzzz
Бар
12.03.2016 15:02
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)?
/forums/comment/242357-quote-name-muzzzz-post-240006-1-kogda-ty-ne
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:04
<quote name=
Muzzzz
post="240006">
1)Когда ты не заполняешь дневник - ты меня расстраиваешь.
2)
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
Это как? Сначала 4 подхода подтягиваний, потом отжиманий и т.д?
Или это 4 круга по (4/20/10/20)? Ясен Хер!
</quote>
/forums/comment/242363-09-03-16-vyhodnoj-den-nachalo-10-03-16-vyhodnoj-den
crazywolf
Винница
18.03.2016 22:23
09.03.16
Выходной день-начало
10.03.16
Выходной день-продолжение
11.03.16
Выходной день- конец
12.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
13.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
14.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
15.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
16.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
17.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10-с колен
Приседание 20/20/20/20
18.03.16
Подтягивание 4/4/4/4
Отжимание 10/10/10/10
Приседание 20/20/20/20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
583445
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475927
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309418
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277826
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233651
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229445
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222469
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164314
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155617
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155278
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[12.05.2024 14:33]
146133
1523
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
6775
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11791
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475927
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
773
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28575
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14219
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81825
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22683
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222469
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[13.05.2024 17:01]
458241
5038
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379523
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.05.2024 18:06]
311870
7199
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
304438
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253098
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[12.05.2024 12:45]
242469
2256
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210815
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207017
1250
Вспомнить всё!
AK83
[12.05.2024 19:41]
199330
3129
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169304
322
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[13.05.2024 18:09]
35119
706
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[13.05.2024 18:06]
311870
7199
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[13.05.2024 17:48]
6828
202
Пресс к лету 2024
Zilog
[13.05.2024 17:30]
892
31
Фитнес 2024
Liliya_
[13.05.2024 17:24]
8115
184
Live your life
Brom
[13.05.2024 17:01]
458241
5038
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[13.05.2024 16:54]
2732
104
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[13.05.2024 13:29]
304
9
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[13.05.2024 13:15]
8449
296
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[13.05.2024 12:55]
2943
79