334957 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1130
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584790
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477113
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309808
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278045
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233935
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229779
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223206
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164528
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155737
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155434
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[19.05.2024 22:53]
146565
1531
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
436
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7116
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12165
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477113
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
970
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28739
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14326
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82070
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22922
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459192
5044
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379688
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314204
7232
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305591
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253500
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242969
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211060
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207280
1250
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200431
3139
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169554
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.05.2024 08:00]
10770
400
трень 2
Anastasia13
[21.05.2024 07:43]
106950
1241
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[21.05.2024 01:58]
3371
119
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[20.05.2024 23:36]
7148
213
Live your life
Brom
[20.05.2024 21:11]
459192
5044
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[20.05.2024 19:48]
50223
1233
Вспомнить всё!
AK83
[20.05.2024 19:41]
200431
3139
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[20.05.2024 17:41]
9048
328
После SOTKI
Alexandr_Neon
[20.05.2024 17:39]
5506
193
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[20.05.2024 17:07]
314204
7232