333440 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Проспал и опоздал записаться на 100дней)
1119
4
/forums/comment/238935-nachnu-segodnja-s-opozdaniem-davno-ne-trenirovalsja
lelik310388
Старый Оскол
09.03.2016 22:46
Начну сегодня с опозданием. Давно не тренировался поэтому показатели мои упали будем наверстывать упущенное) Разминка прошла отлично по видео предложенному сайтом и 1я тренировка прошла бодряком: 4-10-10-10. Для начала пойдет
/forums/comment/239319-den-2-segodnja-reshil-sdelat-den-otdyha-tak-kak-myshcy
lelik310388
Старый Оскол
10.03.2016 20:51
День 2. Сегодня решил сделать день отдыха, так как мышцы ног под вечер начали побаливать. В целом всё в норме завтра продолжим тренировку!
/forums/comment/239875-den-3-pozdno-sel-za-komp-myshcy-v-norme-i-trenirovka
lelik310388
Старый Оскол
12.03.2016 00:54
День 3. Поздно сел за комп. Мышцы в норме и тренировка прошла хорошо!
Решил чуть подняться 5-10-10-10)
/forums/comment/240289-den-4-vsjo-po-planu-nachal-pravilno-delat
lelik310388
Старый Оскол
13.03.2016 11:48
День 4. Всё по плану. Начал правильно делать подтягивания и посмотрел видео о приседаниях.
Разминка, 5-10-10-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580933
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473445
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308655
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277290
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233237
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229054
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221344
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163608
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155387
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154746
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
144937
1517
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[30.04.2024 10:24]
10149
197
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28183
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13972
140
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[27.04.2024 00:46]
5716
9
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81598
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22299
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
473445
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221344
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48434
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[30.04.2024 20:09]
456526
5027
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379116
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[30.04.2024 00:10]
309606
7140
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302132
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252139
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 11:23]
241597
2249
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210379
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206600
1250
Вспомнить всё!
AK83
[30.04.2024 20:27]
197620
3113
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168858
322
Дневники тренировок
workout.
homefalcon
[30.04.2024 20:27]
6639
78
Вспомнить всё!
AK83
[30.04.2024 20:27]
197620
3113
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[30.04.2024 20:25]
77496
1691
Пресс к лету 2024
Zilog
[30.04.2024 20:22]
722
21
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[30.04.2024 20:21]
9089
353
Live your life
Brom
[30.04.2024 20:09]
456526
5027
Оздоровительный бег
Zingerr
[30.04.2024 19:13]
51983
1189
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[30.04.2024 16:18]
1979
55
Level Up!
ALKRY
[30.04.2024 15:25]
10827
101
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[30.04.2024 15:04]
7657
270