334171 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
100-дневный воркаут 2016 (Осень)
День 3. Подтягивания на турнике
34108
206
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Вперед
/forums/comment/289593-jetot-den-stal-dnjom-otdyha-tak-uzh-poluchilos
mr_bo
Магнитогорск
06.11.2016 20:50
Этот день стал днём отдыха. Так уж получилось
/forums/comment/289606-quote-name-sizovigor-post-282006-poluchaetsja-chto
WasD
Москва
06.11.2016 21:02
<quote name=
SizovIgor
post="282006">
Получается что движение вверх при подтягиваниях можно разделить на две фазы: сведение лопаток, сокращение широчайших мышц спины
</quote>
И сокращение бицепсов там ещё где-то должно быть
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/289622-quote-name-wasd-post-289606-quote-name-sizovigor-post
SizovIgor
Санкт-Петербург
06.11.2016 22:41
<quote name=
WasD
post="289606">
<quote name=
SizovIgor
post="282006">
Получается что движение вверх при подтягиваниях можно разделить на две фазы: сведение лопаток, сокращение широчайших мышц спины
</quote>
И сокращение бицепсов там ещё где-то должно быть
</quote>
Ну да, упустил, но без него ведь никуда.
Главное - еда, сон, тренировки
/forums/comment/302541-dajte-rjepchika-normalnogo-dlja-bodrosti-komu-ne
pavluxa
Москва
05.01.2017 17:16
Дайте рэпчика нормального для бодрости кому не сложно
Тот, кто хочет - ищет возможности. Тот, кто не хочет - ищет причины.
/forums/comment/302605-quote-name-pavluxa-post-302541-dajte-rjepchika
WasD
Москва
06.01.2017 11:17
<quote name=
pavluxa
post="302541">
Дайте рэпчика нормального для бодрости кому не сложно
</quote>
DMX послушай)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/302609-quote-name-wasd-post-302605-quote-name-pavluxa-post
pavluxa
Москва
06.01.2017 11:27
<quote name=
WasD
post="302605">
<quote name=
pavluxa
post="302541">
Дайте рэпчика нормального для бодрости кому не сложно
</quote>
DMX послушай)
</quote>
У тебя там на видео был ничего такой трек, как называется?) Вобще мне кажется для старта нужно музыку поспокойней что бы не забывать про технику)
Тот, кто хочет - ищет возможности. Тот, кто не хочет - ищет причины.
/forums/comment/305787-sobirajus-nachat-s-nulja-s-podtjagivanijami-ochen
Zato1One
Москва
22.01.2017 15:49
Собираюсь начать с нуля. С подтягиваниями очень большие сложности, тяжело даже висеть на турнике больше 10 секунд, не говоря уже о том, чтобы подтянуться. Можно ли заменять обычные подтягивания обратными на первых порах, будет ли толк?
/forums/comment/305793-zato1one-chem-vam-ne-nravjatsja-avstralijskie-ili
Safrayt
Балашиха
22.01.2017 16:45
Zato1One
Чем вам не нравятся австралийские? Или негативные?
Го дружить в
инсте
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
SWT "BarBosS"
/forums/comment/305794-quote-name-safrayt-post-305793-zato1one-chem-vam-ne
VyxodNadve
Пикалёво
22.01.2017 16:53
<quote name=
Safrayt
post="305793">
Zato1One
Чем вам не нравятся австралийские? Или негативные?
</quote>
+ 100500 обрати внимание на программу "50 подтягиваний" для новичков она работает!Твой случай там есть.
/forums/comment/305804-quote-name-safrayt-post-305793-zato1one-chem-vam-ne
Zato1One
Москва
22.01.2017 23:32
<quote name=
Safrayt
post="305793">
Zato1One
Чем вам не нравятся австралийские? Или негативные?
</quote>
австралийские мне не нравятся тем, что их тупо негде делать. А негативные я имел в виду, когда писал «обратные»
/forums/comment/305805-quote-name-vyxodnadve-post-305794-quote-name-safrayt
Zato1One
Москва
22.01.2017 23:33
<quote name=
Vyxodnadve
post="305794">
<quote name=
Safrayt
post="305793">
Zato1One
Чем вам не нравятся австралийские? Или негативные?
</quote>
+ 100500 обрати внимание на программу "50 подтягиваний" для новичков она работает!Твой случай там есть.
</quote>
http://www.50pullups.com/
это?
Назад
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582771
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475257
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309222
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277653
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233536
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229327
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222158
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164114
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155551
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155158
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145831
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11503
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475257
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6507
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
621
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28510
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14165
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81769
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22606
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222158
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457824
5035
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379439
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311370
7191
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303888
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252772
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242243
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210695
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206895
1250
Вспомнить всё!
AK83
[09.05.2024 15:03]
199020
3126
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169170
322
Дневники тренировок
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[10.05.2024 13:41]
2643
76
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[10.05.2024 11:47]
52809
1250
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[10.05.2024 11:21]
1277
55
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[10.05.2024 10:21]
77840
1700
Оздоровительный бег
Zingerr
[10.05.2024 09:58]
52448
1195
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[10.05.2024 01:09]
169
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.05.2024 00:42]
8236
290
трень 2
Anastasia13
[09.05.2024 22:54]
104102
1219
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457824
5035
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[09.05.2024 22:36]
11743
475