Подтягивания
/forums/comment/324529-vyxodnadve-nu-v-takih-podtjagivanija-rabotajut-novye
Aegis
Aegis
Москва
15.03.2017 16:29
Vyxodnadve
Ну, в таких подтягивания работают новые мышцы для меня. ;]
Не знаю, зачем это нужно мне... Просто для разнообразия. А то обычные подтягивания как-то наскучили.

Как выше подсказывают, может и вправду для ласточки.
/forums/comment/324557-quote-name-aegis-post-324529-vyxodnadve-nu-v-takih
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
15.03.2017 17:42
<quote name=Aegis post="324529">
Vyxodnadve
Ну, в таких подтягивания работают новые мышцы для меня. ;]
Не знаю, зачем это нужно мне... Просто для разнообразия. А то обычные подтягивания как-то наскучили.

Как выше подсказывают, может и вправду для ласточки.</quote>
Я в свое время их делал.Да интересно и можно удивить пацанов.Так же было дело трицепсовые отжимания тренировал и даже до одной руки дошел на низком турнике( 50 см от пола).Сейчас пока забросил.

/forums/comment/328944-ja-vot-vsego-7-dnej-nazad-uznal-o-stodnevke-tak-chto
Derih
Derih
Уфа
23.03.2017 01:20
Я вот всего 7 дней назад узнал о стодневке, так что на 7 дне только. Сейчас у меня 2-4-4-4. У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.
/forums/comment/328988-quote-name-derih-post-328944-u-menja-vopros-po-povodu
Caracal
Caracal
Новосибирск
23.03.2017 05:42
<quote name=Derih post="328944">
У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.</quote>
Не обратным, а нижним.
Делай, как больше нравится.

/forums/comment/329077-quote-name-derih-post-328944-ja-vot-vsego-7-dnej
WasD
WasD
Москва
23.03.2017 10:13
<quote name=Derih post="328944">
Я вот всего 7 дней назад узнал о стодневке, так что на 7 дне только. Сейчас у меня 2-4-4-4. У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.
</quote>

Если возникает такой вопрос, то лучше выбери 1 хват и пройди всю стодневку им. Наберешь технику.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/329078-quote-name-caracal-post-323985-quote-name-vyxodnadve
WasD
WasD
Москва
23.03.2017 10:14
<quote name=Caracal post="323985">
<quote name=Vyxodnadve post="323872">
где тут прямые ноги? Да и смысла нет в таких подтягиваниях.Для чего они?</quote>
Чтобы в перспективе подтягиваться в ласточке.</quote>

Не только, эти подтягивания ещё хороши для бицепса и дельт.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/329171-quote-name-wasd-post-329078-quote-name-caracal-post
Kahar
Kahar
Москва
23.03.2017 15:31
<quote name=WasD post="329078">
<quote name=Caracal post="323985">
<quote name=Vyxodnadve post="323872">
где тут прямые ноги? Да и смысла нет в таких подтягиваниях.Для чего они?</quote>
Чтобы в перспективе подтягиваться в ласточке.</quote>

Не только, эти подтягивания ещё хороши для бицепса и дельт.</quote>
Для передних дельта получается, да? Видел очень много где, что для задних, но это же бред?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/329177-quote-name-kahar-post-329171-videl-ochen-mnogo-gde
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
23.03.2017 15:39
<quote name=Kahar post="329171">
Видел очень много где, что для задних, но это же бред?</quote>
Почему же? "Основная функция задней дельтовидной мышцы – это отведение рук назад." Практически как тяга Ли Хейни, только вниз головой и со своим весом,
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/329179-quote-name-caracal-post-328988-quote-name-derih-post
Derih
Derih
Уфа
23.03.2017 15:55
<quote name=Caracal post="328988">
<quote name=Derih post="328944">
У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.</quote>
Не обратным, а нижним.
Делай, как больше нравится.</quote>
Ну да, нижним. Тупанул немного, сонным писал. Спасибо за совет.
<quote name=WasD post="329077">
<quote name=Derih post="328944">
Я вот всего 7 дней назад узнал о стодневке, так что на 7 дне только. Сейчас у меня 2-4-4-4. У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.
</quote>

Если возникает такой вопрос, то лучше выбери 1 хват и пройди всю стодневку им. Наберешь технику.</quote>
Да с техникой у меня вроде нормально всё, я раньше много подтягивался разными хватами. Лет 5 назад, правда😃 Но тело вроде всё помнит. Спасибо за совет.
/forums/comment/329180-quote-name-leo-g-post-329177-quote-name-kahar-post
Kahar
Kahar
Москва
23.03.2017 16:00
<quote name=Leo_G post="329177">
<quote name=Kahar post="329171">
Видел очень много где, что для задних, но это же бред?</quote>
Почему же? "Основная функция задней дельтовидной мышцы – это отведение рук назад." Практически как тяга Ли Хейни, только вниз головой и со своим весом,</quote>
Ну так в них же рука назад сама уходит. А тянем мы вперёд, нет?
Choose the right way over the easy one
/forums/comment/329185-quote-name-kahar-post-329180-nu-tak-v-nih-zhe-ruka
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
23.03.2017 16:19
<quote name=Kahar post="329180">
Ну так в них же рука назад сама уходит. А тянем мы вперёд, нет?</quote>
Да, похоже; если как на видео Антон делает (ногами вниз) так и есть; а если ногами вверх как капитанский выход - то будет и на заднюю дельту. Вроде так.
Вообще разные упражнения получаются)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/329216-da-nu-ih-smeshnye-nedopodtjagivanija-v-neponjatnoj
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
23.03.2017 17:25
Да ну их ,смешные недоподтягивания в непонятной позе,в мини амплитуде.Изврат!Пробовал чисто ,чтобы попробовать и думал поможет для выхода принца на две( читал ,что подводящее) до 10 раз в одном подходе дошел, никакой разницы не увидел ни в других упражнениях ни внешне.

Для равномерного развитя плеча за глаза обычных подтягиваний и брусьев хватает.Остальное чисто для разнообразия,интереса.А не для того чтобы прокачать восьмую жилку средней части передней дельты.

/forums/comment/329217-i-to-pravda-gde-by-eshhe-vremeni-nabratsja-na-takie
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
23.03.2017 17:39
И то правда, где бы еще времени набраться​ на такие упражнения)
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/329219-quote-name-leo-g-post-329217-i-to-pravda-gde-by-eshhe
VyxodNadve
VyxodNadve
Пикалёво
23.03.2017 17:41
<quote name=Leo_G post="329217">
И то правда, где бы еще времени набраться​ на такие упражнения)</quote>
Можно выделить 1 день в неделю на именно такие интересные упражнения и не парясь по результату пробовать их,чисто по кайфу.
Летом запланировал это.Будут выходы и серьезные тренировки по ним,а в дни восстановления буду делать статику и вот такое всякое ,без программ ,чисто интуитивно.

/forums/comment/329688-podskazhite-druzja-esli-ja-hochu-vypolnit
SINORB
SINORB
Омск
24.03.2017 13:16
Подскажите, друзья, если я хочу выполнить подтягивания на максимум в каждом подходе, в трех или четырех подходах, то какой должен быть интервал отдыха между подходами, чтоб эффективно нагрузить рабочие группы мышц? Сам думаю, 1 мин. , 2 мин., - может, ошибаюсь?