333634 участник 2447 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Дневник друга "начало"
1747
17
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/341489-15-den-1-obychnye-otzhimanija-12-12-12-12-2-podem
MADVED
Егорьевск
20.04.2017 19:12
15 ДЕНЬ:
1. Обычные отжимания 12-12-12-12
2. Подъем гантелей на бицепс 7-7-7-7
3. Поднятие штанги на бицепс (обратный хват) 9-9-9-9
4. Плечевая протяжка 12-12-12-12
5. Наклон корпуса с гантелей 60-60
/forums/comment/341773-16-den-1-obychnye-otzhimanija-12-12-12-12-2-podnjatie
MADVED
Егорьевск
21.04.2017 17:01
16 ДЕНЬ:
1. Обычные отжимания 12-12-12-12
2. Поднятие гантелей перед собой 7-7-7-7
3. Разведение рук лежа с блинами 8-8-8-8
4. Отжимания узким хватом 8-8-8-8
5. Наклон корпуса с гантелей 60-60
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581303
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473778
2938
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308745
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277324
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233307
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229122
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221483
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163674
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155407
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154831
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.05.2024 19:25]
10561
213
Прогресс подтягиваний
bdv72
[02.05.2024 13:32]
61
1
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[02.05.2024 12:53]
5827
11
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473778
2938
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145105
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28247
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14006
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81640
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22332
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221483
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[02.05.2024 16:21]
456765
5029
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379149
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309960
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302443
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252242
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241777
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210437
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206641
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197895
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168916
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.05.2024 20:37]
1606
66
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.05.2024 20:00]
49415
1225
workout.
homefalcon
[02.05.2024 19:39]
6676
79
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[02.05.2024 19:27]
51223
671
Трени.
sashamoble1
[02.05.2024 19:12]
101439
1908
Пресс к лету 2024
Zilog
[02.05.2024 18:13]
793
27
Сотка март 2024
Enidy_K
[02.05.2024 17:47]
2415
102
Стопятьсот
Zilog
[02.05.2024 16:45]
2271
62
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3
[02.05.2024 16:30]
2075
68
Live your life
Brom
[02.05.2024 16:21]
456765
5029