Отдых.
☯ День тридцать восьмой
5 кругов:
- подтягивания 5
- приседания 16+2
- отжимания 22
- выпады 16
Отдых 60 сек.
5 подтягиваний идут просто прекрасно - с полным соблюдением техники, и это оочень радует.
Но всё-таки хочется двигаться в количестве дальше, поэтому +2 к приседу) В сибирские края наконец-то пришла весна.
Прекрасное настроение и готовность потренить! 
5 кругов:
- подтягивания 5
- приседания 18
- отжимания 22+2
- выпады 16
Отдых 60 сек.
Посмотрел журнал предыдущего марафона. 6 круг добавляется где-то на 45-46 день. К этому дню надо бы установить стабильно вытягиваемую нагрузку, чтобы переход прошёл в радость. Но до этого момента ещё целая неделя, так что пока +2 отжимания.
После вчерашней тренировки адски болит грудь - отжимания 6х20 пока рановато. Немного спускаю планку.
6 подходов:
- подтягивания 4
- приседания 15
- отжимания 17
- выпады 12
Пауза между подходами 30-45 сек.
☯ День пятьдесят третий!
6 подходов:
- подтягивания 4
- приседания 15+1
- отжимания 17
- выпады 12+2
Пауза между подходами 30-45 сек.
Сегодня оценивал свою спину в зеркало - стала пошире, помощнее.
Немного смазывает картину наличие нескольких кг жира, но это дело поправимое. Чувствую приятное вдохновение от тренировок. ) 6 подходов.
- подтягивания 4+1
- приседания 16+2
- отжимания 17+1
- выпады 14
Пауза между подходами 30-45 сек
Ха! В моих тренировках открылось второе дыхание - хочется наращивать нагрузку и тащщить!
Go-go-go! )) 
Только перчатки надо приобрести, а то на руках уже жёсткие такие мозоли-корки от подтягиваний.
