336183 участник 2448 городов
12 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100]Здравствуй, дорогой дневник!
4217
56
Назад
1
2
3
4
Вперед
/forums/comment/350843-82-j-den-rastjazhki-12-ja-nedelja-83-j-den-otdyha-13
Konstantin_M
Туймазы
23.05.2017 06:24
82-й = день растяжки. 12-я неделя.
83-й = день отдыха. 13-я неделя.
/forums/comment/351040-84-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
23.05.2017 22:36
84-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(4-25-25-12*2).
/forums/comment/351276-85-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
24.05.2017 21:31
85-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(4-25-25-12*2).
/forums/comment/351751-86-j-den-rastjazhki-13-ja-nedelja
Konstantin_M
Туймазы
26.05.2017 20:42
86-й = день растяжки. 13-я неделя.
/forums/comment/351903-87-j-trenirovka-po-podhodam-pauzy-v-uprazhnenijah-6-4
Konstantin_M
Туймазы
27.05.2017 19:07
87-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(4-20-10-12*2).
/forums/comment/351984-88-j-trenirovka-po-podhodam-pauzy-v-uprazhnenijah-6-4
Konstantin_M
Туймазы
28.05.2017 01:17
88-й. Тренировка по подходам. Паузы в упражнениях: 6*(4-20-10-12*2).
/forums/comment/352235-89-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
29.05.2017 00:55
89-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(0-30-0-15*2). Боль в плече при подтягиваниях, поэтому сегодня только приседания и выпады.
/forums/comment/352574-90-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
30.05.2017 06:22
90-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(2-30-10-15*2).
/forums/comment/352795-90-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
30.05.2017 22:51
90-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(3-30-10-15*2).
/forums/comment/353715-91-j-trenirovka-po-podhodam-bez-pauz-v-uprazhnenijah-6
Konstantin_M
Туймазы
02.06.2017 21:19
91-й. Тренировка по подходам. Без пауз в упражнениях: 6*(4-30-10-15*2).
92-й. ТУРБО блок.
93-й. ФРИСТАЙЛ комплекс Турник.
94-й. ТУРБО комплекс БЕТА.
/forums/comment/355000-95-j-fristajl-kompleks-zhjovanyj-krot-96-j-turbo
Konstantin_M
Туймазы
07.06.2017 16:57
95-й. ФРИСТАЙЛ комплекс Жёваный крот.
96-й. ТУРБО комплекс ГАММА.
97-й. ФРИСТАЙЛ комплекс Обратный ход конём.
98-й. ТУРБО комплекс ДЕЛЬТА.
Назад
1
2
3
4
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587170
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478968
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310489
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278654
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234591
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230307
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224113
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164945
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155992
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155796
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
246
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13241
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
797
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147595
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81019
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7681
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478968
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1245
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29139
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460832
5059
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380066
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319528
7282
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307727
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254653
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243959
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211472
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207764
1250
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202482
3157
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169968
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[06.06.2024 20:04]
319528
7282
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 20:03]
12203
444
Вспомнить всё!
AK83
[06.06.2024 19:20]
202482
3157
Трени.
sashamoble1
[06.06.2024 18:16]
104748
1943
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 17:42]
4820
131
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[06.06.2024 17:33]
35858
722
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[06.06.2024 17:05]
10923
375
Стопятьсот
Zilog
[06.06.2024 17:02]
3464
93
Прогулки поросёнка или пресс к лету 24
homefalcon
[06.06.2024 16:05]
734
19
Level Up!
ALKRY
[06.06.2024 15:15]
11960
129