/forums/comment/356883-vchera-byla-trenirovka-po-programme-den-3-hodbu-v-1
Вчера была тренировка по программе "День 3". Ходьбу в 1,5км не считаю
Сегодня день отдыха
/forums/comment/357343-v-vyhodnye-trenirovki-po-programmam-den-4-i-den-5-s
В выходные тренировки по программам "День 4" и День 5" с небольшими упрощениями. День 4-без скручиваний, но подъем колен к груди в висе-2х12.
День 5 - практически без растяжки, но + немного кардио в виде 10-ти минутки с грушей
/forums/comment/357556-vchera-trenirovka-po-programme-den-1-hodba-4-5km
Вчера тренировка по программе "День 1" + ходьба 4,5км + скакалка и гурпи в качестве пробы-2мин (1мин скакалка, 1 мин гурпи)
/forums/comment/357879-vchera-byla-trenirovka-po-programme-den-2-segodnja-po
Вчера была тренировка по программе "День 2".
Сегодня по обстоятельствам, возможно отдых
/forums/comment/357886-pasha-privety-nado-nam-s-toboj-kak-to-sobratsja-i
Паша, приветы!
Надо нам с тобой как-то собраться и пройти продвинутый и турбоблок из стодневки к осени. У тебя какие планы по отпускам?
/forums/comment/357897-quote-name-olegsh-post-357886-pasha-privety-nado-nam
/forums/comment/357899-pochemu-zimoj-to-otdohnjosh-v-otpuske-na-strojke-g-g
Почему зимой то?
Отдохнёшь в отпуске, на стройке ,потом же скучно будет.
Печально, что с Карелией откладывается, а то мы фоток ждали.
/forums/comment/357902-quote-name-olegsh-post-357899-pochemu-zimoj-to
Почему зимой то?
Отдохнёшь в отпуске, на стройке ,потом же скучно будет.</quote>
После отпуска я буду готовиться к стодневке, в которой продвинутый блок начнется зимой, ну или поздней осенью.
А если решу не проходить 100-дневку, то программа у меня есть-немного скорректирую и продолжу
/forums/comment/358036-vchera-vse-taki-byla-trenirovka-den-3-segodnja-tochno
Вчера все-таки была тренировка - "День 3".
Сегодня точно отдых
/forums/comment/358757-vse-vyhodnye-vkljuchaja-pjatnicu-profilonil-dachnaja
Все выходные, включая пятницу, профилонил... Дачная стройка.
Чувствую эта неделя будет напряженная, надо и огромную кучу дел сделать до отпуска и как-то умудриться еще и позаниматься...
В пятницу решил попробовать подтянуться на максимум, правда без разминки и разогрева), итог 6,5раз (половинкой считаю подтягивание до уровня-перекладина на уровне глаз)...прогресс однако
/forums/comment/358978-vchera-ne-zanimalsja-prishel-domoj-prileg-otdohnut-i
Вчера не занимался...пришел домой... прилег отдохнуть... и уснул
/forums/comment/359124-vchera-byla-trenirovka-po-programme-den-1-s-nebolshimi
Вчера была тренировка по программе "День 1" с небольшими отклонениями:
на австралийские подтягивания забил, подтягивания прямым хватом: 4/3/4/3... плюс велосипед 11км
/forums/comment/359363-vchera-ne-zanimalsja-opjat-prishel-domoj-i-zavalilsja
Вчера не занимался, опять пришел домой и завалился спать...
Походу и вправду пора в отпуск-сменить обстановку, а то эта неделя меня почти доканала-сплошняком черная полоса и сплошные нервные стрессы...
Вот например, вчера до 11 вечера мотался по москве из конца в конец - наездил 450км (так для справки, кто не знает-Москва в диаметре(в пределах МКАДа, примерно 30км), сегодня, меня и моего верного "тыгыдымчика"(это мой мотоцикл) сбил "джигит на джигулях"-я цел, а мой "тыгыдымчик" малось поломался...
Вообщем даже не знаю...ничего не успеваю, ничего не клеиться... хотел сегодня снять видео (замахивался на золото), а завтра протестить максимумы и подвести итог по весу и замерам тела. А теперь даже не знаю...
/forums/comment/359368-da-vsjo-uspeesh-ne-suetis-ja-schitaju-chto-esli
Да всё успеешь, не суетись.
Я считаю, что если хочешь спать- спи, тренировка на недосыпе пользы не принесёт. Вес замерь- это недолго .
А с эстафеткой как-то да, затянули нереально, одна Лена работает.
У меня несколько последних лет именно летом, перед отпуском суета случалась, часы считал до отпуска.
А вообще, летом от жары-духоты хочется спать,зимой - потому что ночи длинные, одна надежда на весну-осень.
/forums/comment/359372-spat-nado-kak-minimum-skolko-hochetsja-est-mnenie-chto
Спать надо как минимум сколько хочется)) Есть мнение, что при занятиях спортом для развития и полноценного восстановления 1 час тренировки требует 2 часа дополнительного сна (плюс к естественной норме).
Так что всегда лучше выспаться, а остальное потом, по возможности.
В бою первым гибнет план боя