/forums/comment/369434-u-b-do-100-dnevki-24-dnja-b-u-vse-bolit-sdelal-tolko
До 100-дневки 24 дня
Все болит...
Сделал только растяжку и скручивания:5/7/7/5/5/16=45 (отдых между подходами 0,5-1мин)
/forums/comment/370062-b-u-do-100-dnevki-21-den-u-b-razminka-podtjagivanija
До 100-дневки 21 день
-разминка
-подтягивания: всего 13
-приседания: всего 44
-отжимания: всего 40
-скручивания: всего 61
Все упражнения делал в 5-6 подходов
Про заминку опять забыл (
Дни 23 и 22 не занимался - не до этого было + дачные дела
/forums/comment/370235-u-b-do-100-dnevki-20-den-b-u-razminka-podtjagivanija
До 100-дневки 20 день
-разминка
-подтягивания: всего 14
-приседания: всего 48
-отжимания: всего 40
-скручивания: всего 40 + планка 30сек
-заминка
Все упражнения делал в 5-6 подходов
/forums/comment/370404-u-b-do-100-dnevki-19-den-b-u-vchera-u-moej-dochki
До 100-дневки 19 день
Вчера у моей дочки было день рождение - 7 лет 
и дурдом пришел к нам, в виде 10 детей с неиссякаемой энергией, которые носились туда-сюда (первоклашки блин 
), вообщем пока они устали, пока все по домам разошлись, пока убрались с супругой, да детей уложили спать (т.е. растащили уснувших детей по кроватям), сил уже не было не на что...
Короче позаниматься не удалось (((, 3 подтягивания и 3 км ходьбы не в счет.
/forums/comment/370551-u-b-do-100-dnevki-18-den-b-u-razminka-podtjagivanija
До 100-дневки 18 день
-разминка
-подтягивания: всего 15 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-приседания: всего 48 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-отжимания: всего 43 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-скручивания: всего 50 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-обратные отжимания от стула: всего 24 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-планка 45сек
-заминка
/forums/comment/370769-u-b-do-100-dnevki-17-den-b-u-razminka-podtjagivanija
До 100-дневки 17 день
-разминка
-подтягивания: всего 16 (5 подходов, отдых между подходами 2мин)
-приседания: всего 56 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-отжимания: всего 44 (5 подходов, отдых между подходами 1мин)
-скручивания: всего 60 (6 подходов, отдых между подходами 1мин)
-обратные отжимания от стула: всего 33 (5 подходов, отдых между подходами 1.5мин)
-заминка
/forums/comment/370780-nu-vot-stalo-gorazdo-veselee-chem-nedelku-nazad-upor
Ну вот, стало гораздо веселее, чем недельку назад?
Упор на подтягивания делаешь?
Судя по двухминутным паузам - больше выкладываешься в каждом подходе?
И дни неправильно считаешь , 14 дней вроде как до стодневки 
, через 14 часов уже , поди регистрацию откроется на неё.
/forums/comment/370815-quote-name-olegsh-post-370780-upor-na-podtjagivanija
/forums/comment/371314-u-b-vyhodnye-b-u-vyhodnye-raspisyvat-ne-budu-prosto
Выходные
Выходные:
расписывать не буду, просто общие объемы:
подтягивания: 17/17
отжимания: 52/53
пресс: 30/20
отжимания от брусьев: 12
Велосипед: 20-25км
Ощущения: все болит, ооочень устал + приболел. В понедельник возможно устрою очередной отдых или растяжка+пресс+статика по-минимуму.
В пятницу не занимался.
Запись на 100-дневку уже отрыта, но тока что-то настроя у меня как-то нету. Даже не знаю...
/forums/comment/371316-a-chego-tam-nastraivatsja-to-smotrel-formu-registracii
А чего там настраиваться то?
Смотрел форму регистрации?
Только занести результаты максимумов в упражнениях, вес и вперёд .
Да, ещё и рост надо мерить.
Я, почему-то рост лет 25 не мерил, а надо бы узнать.
/forums/comment/371344-quote-name-olegsh-post-371316-a-chego-tam
А чего там настраиваться то?</quote>
Про рост примерно та же фигня
/forums/comment/371962-u-b-do-100-dnevki-11-dnej-b-u-razminka-podtjagivanija
До 100-дневки 11 дней
-разминка
-подтягивания: 3/4/3/3/4 (отдых между подходами 2мин)
-приседания: 12/12/12/12/12 (отдых между подходами 1мин)
-отжимания: 12/13/10/10/10 (отдых между подходами 2мин)
-поднятие ног к груди на перекладине: 12/12 (отдых между подходами 1мин)
Понедельник, вторник: без тренировок-приболел
/forums/comment/371969-ne-bolej-osen-kovarna-a-na-100-dnevku-idi-esli-est
Не болей!!! Осень коварна. А на 100 дневку иди. Если есть возможность тренить по программе- она дополнительный стимул заниматься. Я пока про пущу. На весну думаю , вот там совсем освоюсь в новой профессии , привыкну к графику 2/2 и надеюсь выкроить врать и время и силы для каждодневных тренировок. Так что ищи свой настрой) Все будет норм
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/371973-quote-name-pavelchudo-post-371962-u-b-do-100-dnevki
До 100-дневки 11 дней
Понедельник, вторник: без тренировок-приболел</quote>
/forums/comment/372075-kedr-olegsh-spasibo-postarajus-ne-bolet
