/forums/comment/352960-a-tak-img-uploads-editor-2017-05-2017-05-31-16-05-51
/forums/comment/353210-vchera-zanimalsja-po-programme-den2-hodba-4km-po
Вчера занимался по программе-день2 +ходьба 4км.
По нагрузке вроде нормально. Сегодня правда разбитый какой-то, но это я думаю не из-за тренировки.
/forums/comment/353532-vchera-zanimalsja-po-programme-den3-hodba-4-5km-sdelal
Вчера занимался по программе "день3"+ходьба 4,5км
Сделал все как написано, за исключением алмазных отжиманий. Заменил их на обратные отжимания от лавки 3х10.
/forums/comment/353698-trenirovka-po-programme-den4-tjazhelovato-proshlo-no
Тренировка по программе "день4". Тяжеловато прошло, но терпимо.
Осталось попробовать день растяжки и можно будет чуть скорректировать план. В целом вроде неплохо получается.
/forums/comment/353813-plan-rassmotren-odobren-pechat-podpis-vse-dela-g
План рассмотрен, одобрен. Печать, подпись, все дела 
.
Молодец, Паша.
Ах, да, взято под контроль
/forums/comment/354339-vyhodnye-proshli-bez-trenirovok-sil-ne-bylo-dazhe-na
Выходные прошли без тренировок, сил не было даже на планки. Под лозунгом-дача, стройка и т.п., т.е. активный отдых, если можно так сказать, мне был обеспечен.
День растяжки я в этот раз пропускаю.
По итогам недели немного скорректирую план: уберу подъем прямых ног в висе и алмазные отжимания (первое из-за того что турник дома низкий, а второе заменю на обратные отжимания от лавки).
Остальное в целом мне нравиться (с точки зрения профана). Пока так...
План рассмотрен, одобрен. Печать, подпись, все дела
.
Молодец, Паша.
Ах, да, взято под контроль
</quote>
Теперь буду оглядываться прежде чем с халтурить - контроль хорошая штука
/forums/comment/354470-segodnja-zanimalsja-po-programme-den1-4km-hodba-posle
Сегодня занимался по программе "День1"+4км ходьба
После негативных сделал 2х8 австралийских подтягивания, а в конце планок добавил еще упор лежа 30сек. А вот подъем коленей к груди делал по 8 повторений в каждом подходе. В целом нормально. Заметил одну неприятную вещь-первые два подтягивания делаю на одном дыхании(хотя по технике они у меня получаются вроде как разные), а вот третье идет как-то с трудом. Буду мониторить сам себя
/forums/comment/354915-vchera-zanimalsja-po-programme-den2-sdelal-6-podhodov
Вчера занимался по программе "День2".
Сделал 6 подходов подтягиваний, а вот австралийские подтягивания только 3 вытянул.
В целом, даже как-то легко прошло 
.
Сегодня отдых.
/forums/comment/355498-vchera-zanimalsja-po-programme-den3-bylo-tjazhelo-tak
Вчера занимался по программе "День3".
Было тяжело
Так как сегодня после работы иду на свадьбу к племяшке - у меня отдых
/forums/comment/355504-quote-name-pavelchudo-post-355498-bylo-tjazhelo-quote
Так ведь и задумывалось)))
сегодня после работы иду на свадьбу к племяшке</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/355514-quote-name-e-v-alif-post-355504-mozhet-poraduesh-foto
Может порадуешь фото в парадном облачении?</quote>
Честно 100-дневку отработал (помню о твоих рассуждениях на тему "не дошел", но у меня свое мнение))). Почему бы и не покрасоваться)))</quote>
А 100-дневку - я не прошел. это мое мнение)))
/forums/comment/355522-quote-name-pavelchudo-post-355514-dlja-menja-jeto
Для меня это каторга. Много людей, всем надо улыбаться и держать себя достойно.</quote>
А 100-дневку - я не прошел. это мое мнение)))</quote>
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/356239-vsem-zdrasti-vse-prazdnichnye-vyhodnye-proshli-pod
Всем здрасти
Все праздничные выходные прошли под лозунгом -"Никаких тренировок!"
Сегодня вечером тренировка по программе "День 1"
/forums/comment/356500-vchera-kak-i-hotel-zanimalsja-po-programme-den1-hodba
Вчера как и хотел занимался по программе "День1" +ходьба 4,5км
/forums/comment/356658-vchera-trenirovka-po-programme-den-2-hodba-3km
Вчера тренировка по программе "День 2" + ходьба 3км
