Тренировка в офисе.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Недобно делать подтягивания - маловато нагрузки. Пора селиться на площадке и тренироваться там. А вот отжимания удобнее делать в офисе, но ноги скользят по полу. Ещё один повод перебираться на площадку.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка в одиночестве на Столетова 1.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Всё же на площадке удобнее.
Практиковала подводящие упражнения по подтягиваниям. Под конец треньки подтянулись люди, забавно.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (отжимания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Ужасно напряжённая неделя, даже тренировки более вяло идут, хочу потюленить, но не разрешаю себе.
Смотрю видео из инфопостов, с канала воркают на ютубе. Эх, как много всего я делаю неправильно, не знаю каких-то полезных лайфхаков. Приятно, что учат правильным вещам.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
5 кругов по схеме 8/8/8/16 (отжимания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Как-то легко прохожила тренировка. Сменила темп выполнения упражнений - стало ощутимо тяжело, круто.
Как быстро летит стодневка, уже 41 день! А что потом? Уже есть идеи... Что ж, время покажет.
И столько планов на выходные... В том числе тренировка и растяжка.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка на Столетова 1.
6 кругов по схеме 8/8/8/16 (австралийские подтягивания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
Подтягивания, когда примерно середина груди касается перекладины, уж очень легко даются. Если касаться перекладины верхней частью груди - тяжелее. Перекладина пониже - ещё тяжелее, после тренировки пробовала, в сумме 5 раз еле-еле подтянулась. Вот и думай, что делать.
Добавление круга особо не ощутилось, круто.
Вообще тренировки стали даваться полегче. Пробую менять темп, при подтягиваниях, может, перейду на перекладину пониже. В крайнем случае изменю число повторений, но пока не спешу с этим.
<url="https://vk.com/wall-125676527_145">Знак сомневающимся!
</url>
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
Тренировка дома.
6 кругов по схеме 8/8/8/16 (отжимания, приседания, отжимания, выпады - по 8 на каждую ногу).
И снова около ночи.
Сегодня была шокирована тем, что всю половину стодневки дышала неправильно при выполнении упражнений!!! Плохо усвоила пост про дыхание, слов нет. И не пересматривала инфопосты, видео. Стыдно
Сегодня выполняла круги, дыша правильно - особой разницы не заметила, сложностей с переходом на правильное дыхание - тоже не было. Ну, насколько это можно оценить по одной тренировке.
Пока ты не начнёшь что-то делать, ничего в твоей жизни не изменится.
