333802 участник 2447 городов
5 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Первый день.
602
5
/forums/comment/426879-segodnja-sdelal-4-kruga-po-sheme-2-10-10-10-est
MichailPern
Свердловск
01.03.2018 15:56
Сегодня сделал 4 круга по схеме 2*10*10*10. Есть ощущение, что нагрузка на ноги великовата. Посмотрим, что будет завтра.
/forums/comment/427482-shema-2-8-12-10-esli-vse-pojdet-tak-zhe-i-ja-ne
MichailPern
Свердловск
02.03.2018 13:37
Схема 2*8*12*10. Если все пойдет так же, и я не перестарался, то через неделю можно будет подтягивания делать 3 за круг.
/forums/comment/428724-pomenjal-shemu-3-8-12-10-proshlo-nachalnye-foto
MichailPern
Свердловск
04.03.2018 16:47
Поменял схему 3*8*12*10. Прошло. Начальные фото показали проблему с осанкой. Надо было выравнивать.
/forums/comment/445462-poltora-mesjaca-nazad-so-mnoj-sluchilas-zhestkaja
MichailPern
Свердловск
15.04.2018 08:57
Полтора месяца назад со мной случилась жесткая неприятность. Я угодил в больницу с пневмонией. Так что, придется все начинать снова.
/forums/comment/445809-segodnja-pervyj-trenirovochnyj-den-posle-pnevmonii
MichailPern
Свердловск
16.04.2018 15:28
Сегодня первый тренировочный день после пневмонии. Начал с 1х2х4х2, т. к. надо восстанавливать не только силы, но еще и работу легких. Не знаю, имеет ли смысл делать полное количество кругов. Пока сделал 4.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581826
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474276
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308897
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277435
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233376
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229190
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221772
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163814
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155446
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154908
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[05.05.2024 14:06]
145290
1517
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6065
15
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[04.05.2024 15:29]
10908
220
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
350
3
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
474276
2939
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28313
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14076
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81682
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22455
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221772
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.05.2024 17:44]
457093
5031
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379289
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.05.2024 13:57]
310299
7154
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302929
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252368
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 13:50]
241934
2253
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210534
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206717
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198349
3119
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168992
322
Дневники тренировок
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[05.05.2024 14:05]
7839
279
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.05.2024 13:57]
310299
7154
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 13:50]
241934
2253
Оздоровительный бег
Zingerr
[05.05.2024 13:23]
52135
1192
трень 2
Anastasia13
[05.05.2024 12:35]
102629
1201
Жизнь после сотки
welldonemeat
[05.05.2024 10:51]
9861
314
Трени.
sashamoble1
[05.05.2024 08:56]
101798
1910
Фитнес 2024
Liliya_
[05.05.2024 08:42]
8029
180
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[05.05.2024 07:19]
1034
36
Вспомнить всё!
AK83
[05.05.2024 01:05]
198349
3119