333571 участник 2447 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Моя стодневка
9180
96
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
/forums/comment/440874-31-03-otdyh-01-04-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4
Kka1524
Новосибирск
01.04.2018 19:56
31/03 - отдых
01.04
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
2 + 0.5 + 0.5 -18-12(остаток 0.1%)-16
/forums/comment/441195-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-4-18-12-16-3-0-5-18
Kka1524
Новосибирск
02.04.2018 19:14
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
4-18-12-16
3 + 0.5 -18-12(остаток 5%)-16 (остаток 2%)
/forums/comment/447231-2-2-2-3-3-3-podt-14-6-pris-9-9-9-9-9-9-otzh-12-12-12
Kka1524
Новосибирск
20.04.2018 18:15
2-2-2-3-3-3 подт
14*6 прис
9-9-9-9-9-9 отж
12-12-12-12-12-12 вып
отдых 30 сек
/forums/comment/449696-4-4-4-3-5-podt-18-6-prised-izmenil-postanovku-ruk-bylo
Kka1524
Новосибирск
29.04.2018 18:05
4-4-4-3.5 - подт.
18*6 присед
изменил постановку рук.
было: чуть шире плеч, ближе к ногам.
стало: 1,5 ширины плеч, на уровне плеч - хочу нагружать грудь.
16*6 - выпады. остаток сил с избытком.
/forums/comment/454232-delal-pauzu-na-nedelju-vosstanovit-svjazku-v-lokte-den
Kka1524
Новосибирск
15.05.2018 19:22
делал паузу на неделю восстановить связку в локте.
День 68.
4-4-4-4-2
20*6 - присед
10-10-10-10-8+4колен
16*6 - остаток сил - 0
/forums/comment/455909-den-73-4-4-4-4-2-75-1-25-s-nogami-8-s-nogami-20-6-10-6
Kka1524
Новосибирск
20.05.2018 18:26
день 73
4-4-4-4-2.75+1,25 с ногами-8 с ногами
20*6
10*6
16*6 - остаток сил 60%
Назад
1
2
3
4
5
6
7
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581184
2065
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473670
2938
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308718
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277315
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233288
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229096
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221450
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163642
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155401
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154788
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[02.05.2024 06:30]
473670
2938
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[01.05.2024 21:13]
10438
203
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[30.04.2024 23:22]
5769
10
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145056
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28220
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
13999
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81632
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22326
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221450
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
48632
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.05.2024 18:14]
456705
5028
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379142
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309841
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302342
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252203
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241685
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210411
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206629
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197835
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168908
322
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309841
7144
Пресс к лету 2024
Lawnmover
[02.05.2024 00:52]
1316
41
трень 2
Anastasia13
[01.05.2024 23:21]
102034
1196
Сотка март 2024
Enidy_K
[01.05.2024 22:01]
2382
101
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[01.05.2024 21:49]
9213
360
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh
[01.05.2024 21:17]
2007
42
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[01.05.2024 19:51]
976
32
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197835
3114
Мои тренировки
timur_bg
[01.05.2024 19:38]
8301
151
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[01.05.2024 19:30]
77594
1697