отдельным постом ОЧЕНЬ ВАЖНОЕ НАБЛЮДЕНИЕ
ошибкой было использовать рукоход открытым хватом
немного теории
Открытых хват - эту ерунду придумали те, кто занимается со статической перекладиной (турник. жим лежа). Чтобы не перегружать малую грудную. Но вместе с тем при свободных точках хвата - рукоход, кольца, нормальный закрытых хват дает возможность растягивать малую грудную.
его называют обезьяним, да, обезьяна вися на статической ветке делает то же самое. Но обезьяна не только висит) она еще передвигаеться
сегодня при практике на рукоходе закрытым хватом начала растягиваться малая грудная, освободился нерв к правой ноге, и включилась в работу вся дельта на правой руке, в том числе задняя часть дельты.
Кун-фу, это все что мы делаем. Как мы вешаем куртку, как снимаем куртку, и как к людям относимся, все на свете Кун-Фу (из к/ф "Карате-Пацан")
