Глобальный форум Дневники тренировок

Road from the Driщ

/forums/comment/549410-vchera-otdyh-segodnja-voskresene-07-06-grud-triceps
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
07.06.2020 17:36
Вчера отдых. Сегодня воскресенье 07.06, Грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 56кг*3, 68кг*3, 68кг*2, 63кг*4, 63кг*4

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 53кг*4, 53кг*3, 53кг*3

Жим узким хватом 48кг*12, 48кг*12, 48кг*12, 48кг*10, 48кг*10
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/554347-zabrosil-dnevnik-svoj-no-ne-trenirovki-letom-chasto-na
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
24.08.2020 18:22
Забросил дневник свой. Но не тренировки. Летом часто на даче был, смастерил там турник и брусья и тренил со своим весом. Иногда выбирался на совместные. Ничего особо не записывал, начал тренить по BarBosSам, но по своим силам - много подходов, много повторений, добивки, практически только база. Понравилось, так что продолжаю придерживаться их концепции. Вес из-за дачи что-ли, снизился, стал около 71 кг, а был 72-73.

Сегодня сделал такой день ног (60 минут)
- 3 комплекса:
Приседания [5 минут] + Выпады [5 минут].
- Отдых 3 минуты.
- Выпрыгивания из приседа вверх [5x25]. Отдых 1 минута.
- Отдых 3 минуты.
- Подъёмы на носки. [5X(50+50+50) по десятку] отдых 1 минута.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/554678-segodnja-otzhimanija-850-povtorenij-za-85-minut
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
31.08.2020 16:32
Сегодня отжимания (850 повторений за 85 минут)
- Отжимания от пола. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания от пола. 10 подходов по 15 повторений, 10 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания от перекладины (30 см). 10 подходов по 15 повторений, 10 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания от перекладины (50 см). 10 подходов по 15 повторений, 10 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
- Отдых 3 минуты.
- Отжимания от пола. 5 подходов по 10 повторений. Отдых 30 сек.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/554892-vchera-s-seregoj-na-ploshhadke-popodtjagivalis-v
Veselopedist54
Veselopedist54
Новосибирск
02.09.2020 18:56
Вчера с Серегой на площадке поподтягивались в лесенку.
Сегодня день ног (65 минут)
- 3 комплекса:
Приседания [5 минут] + Выпады [5 минут].
- Отдых 3 минуты.
- Выпрыгивания из приседа [10x10]. отдых 30 сек. Маловато показалось в подходе.
- Отдых 3 минуты.
- Подъёмы на носки. [5X(60+60+60)]. Первый круг по двадцатке, далее по пятнашке делал. Отдых 1 минута.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[02.05.2024 12:53]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[02.05.2024 12:52]
Подтягивания
WasD[02.05.2024 06:30]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.04.2024 10:47]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[01.05.2024 18:14]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.05.2024 06:05]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[30.04.2024 23:49]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[01.05.2024 19:51]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[02.05.2024 12:34]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[02.05.2024 11:41]
Пресс к лету 2024
Zilog[02.05.2024 11:25]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[02.05.2024 11:22]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[02.05.2024 10:50]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[02.05.2024 10:47]
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover[02.05.2024 10:43]
Пресс к лету 2024 NSh
NadegdaSh[02.05.2024 10:22]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[02.05.2024 10:20]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[02.05.2024 09:28]