Опять не тренишь!!!:grimacing:
</quote>
</quote>Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.
Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1
Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5
Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5
Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
Опять не тренишь!!!:grimacing:</quote>
</quote>Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.
Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1
Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5
Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5
Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30</quote>
Не, а че это мы с железом то треним???? а по старинке чего, турнички там, брусья??? Набрал железа и началось.....
Опять не тренишь!!!:grimacing:</quote>
</quote>Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.
Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1
Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5
Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5
Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30</quote>
Не, а че это мы с железом то треним???? а по старинке чего, турнички там, брусья??? Набрал железа и началось.....</quote>
На общие трени давай приходи, потреним и по старинке.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
Опять не тренишь!!!:grimacing:</quote>
</quote>Сегодня вторник 18.02. Грудь, трицепс.
Жим штанги на горизонтальной скамье 61кг*3, 61кг*3, 63кг*2, 63кг*2, 66кг*1
Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 68кг*5, 68кг*5, 68кг*5
Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 56кг*5, 56кг*5, 56кг*5
Обратные отжимания ноги на стуле 44,50,46,40,30</quote>
Не, а че это мы с железом то треним???? а по старинке чего, турнички там, брусья??? Набрал железа и началось.....</quote>
На общие трени давай приходи, потреним и по старинке.</quote>
23.02 Воскресенье. Спина и бицепс.
Подтягивания +16кг 8,9,9,7,6
Становая 88кг*12, 88кг*12, 88кг*12
Тяга штанги в наклоне 63кг*10, 63кг*9, 63кг*8
Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 32кг*7, 32кг*8, 32кг*7</quote>
Подтягивания +16кг 8,9,9,7,6
Становая 88кг*12, 88кг*12, 88кг*12
Тяга штанги в наклоне 63кг*10, 63кг*9, 63кг*8
Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 32кг*7, 32кг*8, 32кг*7</quote>
Уже утяжелители для ног на гриф цепляю, чтобы хоть потяжелее было :sweat_smile:
Вчера с Серегой затренили на площадке, сегодня весь болю.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
