335103 участник 2447 городов
7 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Прогресс
868
4
/forums/comment/570255-zdes-ja-budu-zapisyvat-svoj-rost-rezultatov
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 20:58
Здесь я буду записывать свой рост результатов
/forums/comment/570256-i-data-ed3-3-i-p-maj-2020-ves-73-p-p-podtjagivanija
DMITRII96
Екатеринбург
14.05.2021 21:02
Май 2020: вес 73
Подтягивания 17
Отжимания на брусьях 20
Отжимания от пола 45
Приседания 60
Весь год я упорно занимался не забрасывая тренировки, и спустя год очень хорошо увеличил результаты.
Май 2021: вес 78
Жим лёжа 115 кг
Гиря 32 кг 10 раз на 1 руку
Подтягивания 23 ЧИСТЫМИ!
Становая тяга 130 кг
Брусья 35
Отжимания от пола 60
Приседания 100
Весь год я хорошо питался, а так же пил протеин, аминокислоты. Двигаюсь дальше
/forums/comment/586400-i-data-ed3-3-i-p-maj-2022-p-p-ves-78-p-p-zhim-lezha
DMITRII96
Екатеринбург
29.05.2022 09:59
Май 2022
Вес:78
Жим лежа: 120
Гиря 32: 20 раз на 1 руку + научился делать толчок с пола
Подтягивания: 25
Становая тяга:130
Брусья: 40
Отжимания от пола: 100
Приседания: 100
Тренировки продолжаются, мышечная масса становится больше, результаты медленно но верно растут
/forums/comment/603552-i-data-ed3-3-i-p-janvar-2024-p-p-otzhimanija-60-p-p
DMITRII96
Екатеринбург
04.01.2024 17:24
Январь 2024:
Отжимания: 60
Жим лёжа: 65
Гиря 24кг: 5 раз
Подтягивания: 20
Очень сильно заболел, скинул в силовых и похудел. В периоде восстановления занимаюсь со своим весом и гантелями по 10кг
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
585207
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477468
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309871
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278101
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234026
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229854
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223392
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164630
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155765
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155462
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.05.2024 23:23]
146746
1534
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
609
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7220
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12272
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
477468
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1035
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28772
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82160
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
23055
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223392
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459436
5046
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379733
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 00:59]
314841
7236
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305950
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253609
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
243040
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211101
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207348
1250
Вспомнить всё!
AK83
[22.05.2024 08:32]
200726
3142
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169618
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[23.05.2024 11:25]
3236
153
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[23.05.2024 10:58]
9300
336
Level Up!
ALKRY
[23.05.2024 10:43]
11472
117
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[23.05.2024 09:12]
7220
220
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[23.05.2024 08:15]
11010
406
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[23.05.2024 01:20]
3677
133
Live your life
Brom
[23.05.2024 01:02]
459436
5046
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[23.05.2024 00:59]
314841
7236
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[22.05.2024 21:56]
78148
1702
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[22.05.2024 21:42]
3856
108