/forums/comment/588773-i-data-ed3-3-i-p-zato-press-kachaesh-p
/forums/comment/588775-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588797-i-data-ed3-3-i-p-1044den-pjatnica-nu-ja-tipa-v-norme
1044день.Пятница.Ну я типа в норме.
Сегодня отмыли два огромных окна,съездили в магазин ща продуктами.
В 5 часу вечера решил провести пробную, оздоровительную тренировку.
Разминка 10мин.
Круги 4×5/10/10/10
Всё делал не спеша. Силы вроде на месте. Вааще не понял болел ли я.
Потом сделал лесенку подтягивания + отжимания с шагом 1/2 до 7/14
Заминка,полет нормальный.
Завтра прогулка.
Потом делал с младшим гимнастику спины по моей проге.У малого небольшой сколиоз.
Будем исправлять
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588805-i-data-ed3-3-i-p-gud-brat-vsjo-vozrashhaetsja-p
Гуд брат. всё возращается))
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/588808-i-data-ed3-3-i-p-korona-ne-zhmet-p
/forums/comment/588812-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588850-i-data-ed3-3-i-p-1045den-subbota-p-p-vecherom
1045день.Суббота.
Вечером прогулка с супругой.
Кашель продолжается,уже отлежал все бока.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588854-i-data-ed3-3-i-p-lezhi-v-planke-p
/forums/comment/588860-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пробовал, пузом в пол упираюсь...никакой нагрузки 😅😅😅
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588861-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пробовал, пузом в пол упираюсь...никакой нагрузки 😅😅😅
Андрей, не ты ли это?😆:
/forums/comment/588863-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Пробовал, пузом в пол упираюсь...никакой нагрузки 😅😅😅
Андрей, не ты ли это?😆:
Блин!Спалили!!!!Когда успели?😄😄😄
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588872-i-data-ed3-3-i-p-1046den-voskresene-p-p-razminka-5min
1046день.Воскресенье.
Разминка 5мин
Круги 4×7/10/10/10
Отжимания с красной резиновой петлёй
Приседания с чёрной резиновой петлёй
Подтягивания с гантелей +10кг
4×10раз отдых по 1мин
Отжимания с жилетом + 30кг
4×10раз ещё попробовал поприседать и потренить икры с этим жилетиком.
Всё зашло на ура.Прихожу в норму.
Сегодня гуляли по Englisch Garten
Завтра на работу
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588879-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отжимания с жилетом + 30кг
Как ощущения? Насколько удобно и как чувствуется нагрузка?
/forums/comment/588885-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Отжимания с жилетом + 30кг
Как ощущения? Насколько удобно и как чувствуется нагрузка?
Нагрузка супер!Всё удобно,только верхний ремень надо чуть свободней крепить иначе дыхалки не хватает, сдавливает грудь.
Если смогу в таком жилете 30 раз отжаться уже будет супер.
Подтягивания пока не пробовал,моя коняха турник не выдержит.Надо на улице пробовать
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/588886-i-data-ed3-3-i-p-est-u-menja-odna-proga-kak-s-vesami
Есть у меня одна прога как с весами подтягивания мочить,очень простенькая.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
