/forums/comment/594817-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-username
27.02.2023 15:37
Я уже 4 месяца в глубокой спячке, ник вылезти не могу. Кроме как хотьбы на работу, с работы ничего не делаю. Лень сцуко она такая...
ПРИВЕЕЕЕЕТ!Рад тебя видеть.Помнится ты скакалку юзал не по-детски
Да, было дело. Сейчас оооочень редко. Всё по той же причине.
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/594832-i-data-ed3-3-i-p-1156den-voskresene-lopal-kak-medved
28.02.2023 01:12
1156день.Воскресенье.Лопал как медведь.
1157день.Понедельник.Работа,ел мало.

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594875-i-data-ed3-3-i-p-1158den-vtornik-posle-raboty
01.03.2023 10:05
1158день.Вторник.После работы тренировка переднего виса.Много повторов,добивался резиновыми жгутами и гирей.
Вис на месте,никаких изменений.
Кушал опять мало и потому хожу сонный. Спал правда 5 часов.
Сегодня опять буду без тренировки.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594905-i-data-ed3-3-i-p-1159den-sreda-p-p-posle-vcherashnej
01.03.2023 23:20
1159день.Среда.
После вчерашней трени болят плечи))
Сегодня кушал побольше
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594961-i-data-ed3-3-i-p-1160den-chetverg-p-p-delal-kompleks
03.03.2023 09:04
1160день.Четверг.
Делал комплекс на ноги.Попрыгал,поприседал.
Потом резинка,то да сё.
Потренил норм,без фанатизма.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594995-i-data-ed3-3-i-p-1161den-pjatnica-potrenil-nemnogo-p
03.03.2023 23:31
1161день.Пятница.Потренил немного
Круги:4×7/15/15/15
Отжимания в стойке 4×10раз между подходами скручивания.
Задние дельты на ТРХ петлях 4×10,скручивания между подходами
Подъем гантелей в стороны 4×8(10кг)и скручивания.
Стойка на руках...вроде уже стою
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/594996-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.03.2023 00:45
Стойка на руках...вроде уже стою
Эээ, дядя, полегче 🤣
как это, "уже стою"?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/595001-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
04.03.2023 09:32
Стойка на руках...вроде уже стою
Эээ, дядя, полегче 🤣
как это, "уже стою"?
Тренит в отличии от некоторых)
Вон туда мэн ==>>
/forums/comment/595025-i-data-ed3-3-i-p-1162den-subbota-p-p-vzjal-vyhodnoj
05.03.2023 00:49
1162день.Суббота.
Взял выходной, занимался домом.
Сделал пробежку на 6км, очень лёгкая
Вес падает, талия такая же😂😂

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595118-i-data-ed3-3-i-p-1163den-nichego-ne-delal-p-p-1164
07.03.2023 13:39
1163день.Ничего не делал
1164 день.Только работа
1165 день Работа,а после поеду в Аугсбурге.
Вернусь поздно и опять без трени🥺
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595137-i-data-ed3-3-i-p-vseh-devushek-i-dam-s-8-chislom-p-p
08.03.2023 07:46
Всех Девушек и дам с 8 числом😄😄😄😄😄🤗

Застряв, словно в джунглях, в словах непролазных,
Мы славим всех Женщин - хороших и разных!
Заметим от имени всех мужиков:
Вы - ВСЁ, что нам нужно во веки веков!
 
А именно: бабушка, мама, супруга, подруга,
Лекарство, подушка, мечта и подпруга,
Оазис в пустыне и плот в океане,
Картошка в кастрюле и ёжик в тумане,
Забота о доме и мысли о вечном,
Фонарик в палатке и звезды на Млечном.
Вам скажут и прапорщики, и поэты:
Не только весною все мысли – ПРО ЭТО.

А именно: здорово, хоть и непросто,
Объять необъятную Женщину-космос,
Разжать крепко сжатую Женщину-фигу
И выиграть Женщину-высшую-лигу,
Запоем прочесть Женщину-книжку,
Все деньги поставить на Женщину-фишку.
Прекрасно, ворочаясь на постели,
Блаженно уснуть в Женщине-колыбели.
Но высшее счастье - вскочить среди ночи
С заботой о Женщине-тамагочи.

Желаю всем женщинам мудрости кроткой,
Владения яркой летящей походкой,
Подарка желанного, веселья чудесного,
Мужчины - приветливого и интересного!
Взаимной любви, настроения праздника,
Заботы коллег и, конечно, начальника!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595203-i-data-ed3-3-i-p-1166den-tolko-rabota-p-p-1167den
10.03.2023 07:51
1166день.Только работа.
1167день.Четверг.
Наконец то тренировка.
Подтягивания с доп весом+5кг
20/16/15отдых по 6мин.Между подходами стойка на руках и пресс.
После стойка на руках и развивающие упр.с резиновыми жгутами.
Стойки на руках было много.Как то сильно штормило, похудел и центр тяжести сместился😄🤪
А вообще у нас третий день штормовой ветер
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595321-i-data-ed3-3-i-p-1168-pjatnica-p-p-1169-subbota-jeti
13.03.2023 19:00
1168 пятница
1169 суббота.Эти два дня только работа. Домой не раньше 9 вечера.
1170день,воскресенье.
Вечером передний вис,пресс,бицуха и стойка на руках.
С передним висом беда, надо всё менять.Ну об этом я уже писал.Хотя с другой стороны за две недели 2 или 3 трени...мало.
В стойке есть движение, точнее положительная динамика.Стало получатся плавно выходить в стойку.
С весом беда,сильное падение. А так мне совсем не хотелось. Мышцу теряю как подорванный...однако
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595337-i-data-ed3-3-i-p-1171den-ponedelnik-p-p-vremeni
14.03.2023 08:50
1171день.Понедельник.
Времени совсем нет,поэтому мочил как мог.
Подтягивания с доп весом +5кг и глубокие отжимания.
10 сетов в каждом два подхода
Подтягивания +5кг/глубокие отжимания
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20
10/20 10/20 отдых в начале по 1мин,потом 90сек и вторая половина по 2мин.
Между первой и второй пятёркой 4мин.
Всё вытянул без добивок,но было тяжело
Немного пресс и заминка
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/595370-i-data-ed3-3-i-p-1172den-nogi-i-press-p-p-obychnye
15.03.2023 10:50
1172день.Ноги и пресс
Обычные приседания 10/20/30
Болгарские +20кг на каждую ногу
4×10/10
Подъем на носочки 4×25-30 с весом +30кг
Резиновые жгуты на задний бицепс бедра
4×12/12
Ягодичный мостик+30кг до упора

Между подходами пресс
Скручивания прямые,боковые
В висе на турнике подъем прямых ног из положения 90° к перекладине и обратно
4×8-10раз
Стойка на руках,хорошо получалось
Заминка

«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»