Делал упражнения и с маленькой гантелькой и без нее и с легкими резинками и растяжки как на видео,
И как долго делал?
После разминки проходит или постоянно болит?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
