Всё очень плохо :D ещё бы, несколько лет без подтягиваний вообще и регулярных тренировок, про выходы можно и не вспоминать.
В следующий раз попробую по 4, но надо что-то делать с взрывной силой после подтягиваний.
я хочу дойти до 15-15-15-15 это будет уже что-то на нереальном уровне, Макс я думаю по 13 или по 14 сделать сможет, но по 15 не думаю.
дело в том что мои подтягивания на максимум это 47 и я делаю по 12 все этапы. Макс делает 52 вроде, но чисто. Так что я думаю он осилит по 13 всё или по 14 даже.
