/forums/comment/60555-pervaja-nedelja-prohodit-v-takom-rezhime-4-kruga-po
Первая неделя проходит в таком режиме:
4 круга по схеме
- 6 подтягиваний
- 12 приседаний
- 12 отжиманий
- 12 приседаний
/forums/comment/60626-den-6-nedelja-razogreva-podhodit-k-koncu
День 6
Неделя разогрева подходит к концу.
/forums/comment/60834-den-8-podtjagivanija-7-prisedanija-14-otzhimanija-14
День 8
- подтягивания 7
- приседания 14
- отжимания 14
- приседания 14
/forums/comment/60955-den-9-otdyh
/forums/comment/61175-den-10-bystraja-trenirovka-minut-15-vkljuchaja
День 10
Быстрая тренировка: минут 15, включая разминку.
/forums/comment/61350-dni-11-12-na-ulice-otlichnaja-pogoda-trenirovki
Дни 11-12
На улице отличная погода. Тренировки проходят хорошо.
Тренируюсь в основном около 11-ти утра.
Питаюсь для набора массы "Три кулака".
/forums/comment/61765-dni-13-14-horoshaja-trenirovka-den-15-povysil
Дни 13-14
Хорошая тренировка.
День 15
Повысил количество повторений:
Подтягивания 8
Отжимания 16
Приседания 16
/forums/comment/61941-den-16-vyhodnoj-100-prisedanij-v-techenii-dnja
День 16
Выходной.
100 приседаний в течении дня.
/forums/comment/62149-den-17-zametil-chto-za-mesjac-ne-nabral-ves-s-jetogo
День 17
Заметил, что за месяц не набрал вес. С этого дня стал больше есть.
/forums/comment/62150-den-18-uprazhnenija-stal-delat-medlennee-i
День 18
Упражнения стал делать медленнее и качественнее. В итоге последний круг делать было тяжеловато, но ощущения приятные.
/forums/comment/62385-dni-19-20-trenirovki-idut-horosho-po-vecheram-delaju
Дни 19-20
Тренировки идут хорошо.
По вечерам делаю растяжки.
Сегодня хорошенько выспался))
/forums/comment/62549-den-21-mnogo-em-povtorenija-delaju-dostatochno
День 21
Много ем.Повторения делаю достаточно медленно.
/forums/comment/62762-den-22-5-krugov-den-23-vyhodnoj-100-otzhimanij-v
День 22
5 кругов
День 23 выходной - 100 отжиманий в течении дня.
/forums/comment/62940-vchera-byl-24-den-trenirovka-proshla-nasyshhenno
Вчера был 24 день
тренировка прошла насыщенно
/forums/comment/63019-den-25-chetvert-puti-poka-vse-stabilno-horosho
День 25
Четверть пути.
Пока все стабильно хорошо.
Тренируюсь без лишних пропусков с одним выходным в неделю.
Хочется очевидного прогресса. Пока только поднял количество повторений (8-16-16).
