Spasibo, no u tebja polucshe 
Kogda-to budu probuvatj chistije, da, podborodok povishe. 
</quote>
Kogda-to budu probuvatj chistije, da, podborodok povishe. </quote>
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
Deemz, великолепное исполнение! мне очень понравилось, я уверен что это результат того что у тебя база 30 чистых подтягиваний, 50 брусья и 70 от пола)) ты с доп весом занимался? или на одной само так вышло как только попробовал? мне почему ток кажется последний вариант(без веса), мм..??</quote>
особенно круто когда убрал вторую за спину, так это смотрится еще эффектней, учитывая что подтягивания очень плавные именно чисто силовые</quote>
</quote>Sledujshij raz budu snimatj, kogda ruka za spinoj, stobi vigljadet effektno i bez raskachki.
P.S. Chezhelo mne pisatj po-russki.
Deemz, великолепное исполнение! мне очень понравилось, я уверен что это результат того что у тебя база 30 чистых подтягиваний, 50 брусья и 70 от пола)) ты с доп весом занимался? или на одной само так вышло как только попробовал? мне почему ток кажется последний вариант(без веса), мм..??</quote>
особенно круто когда убрал вторую за спину, так это смотрится еще эффектней, учитывая что подтягивания очень плавные именно чисто силовые</quote>
</quote>Sledujshij raz budu snimatj, kogda ruka za spinoj, stobi vigljadet effektno i bez raskachki.
P.S. Chezhelo mne pisatj po-russki.
</quote>я почему то сразу так и подумал, что с доп весом ты не делал особо)) значит хорошая база дала результат, ну а выход силы вообще не влияет никак на подтягивание на одной руке, хоть ты 20 раз делай выход это никак не повлияет, в первую очередь это подтягивания на двух, ну а брусья и отжимания там пресс еще это просто как для подкачки как я думаю..
1. Nachinal probuvatj derzhatsja na odnoj rukoj v verhnjem tochke, medlenno otpuskalsja vniz.
2. Kogda uzhe mog kakie to 20 sek (i pobolshe) derzhatsja, togda nachinal podtjagivatsja s odnoj s polovini (tak do kakie 5 raz, minimum).
3. Probuval podtjag. s odnoj s raskachkaj, vtoroj rukoj pomogal, privjaz k shtangu storone i bez pomoshi (eto bilo dovolno slozhno).
Vot posle etovo mne i kak-to udalos s odnoj podtjag. zachotno.. Posle etovo v nachale trenirovki srazu probuval na max. (1, 1,5...), potom derzhalsja na odnoj, podtjag. s polovinoj i tak dalee - skolko smog v odnoj trenirovki.
Nu i togda posle ~nedelji uzhe bil progres, uvelichival raz. (kak udalosj..) Estj vazhno i mnogo podtjag. s obom rukom.
Trenirovalsja cherez denj, drugie raz vishlo i kazhdij denj..
Kak-to tak..
Нам нужен админ для этого раздела форума :> потому что у меня нет времени отслеживать видео и судить их 
</quote>
</quote>ну я могу быть админом, только тогда их должно быть два, что бы мои видео судил другой человек))
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
да, стараюсь, еще два раза осталось
надо добить))) вот 10 раз это уже уровень.
"Если хотите что-то делать, делайте сейчас."
