/forums/comment/85447-den-32j-razminka-15-min-5-12-20-12-h5-v-chetvertom
День 32й
Разминка 15 мин.
5,12,20,12 х5
В четвертом упражнении выпады по 12 раз на каждую ногу.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/85633-den-33-razminka-15-min-25-10-2014-5-12-20-12-h5-v
День #33
Разминка 15 мин.
25.10.2014 - 5,12,20,12 х5
В первом упражнении подтягивания заменил на отжимания в стойке на руках, в четвертом упражнении выпады по 12 раз на каждую ногу, во всех кругах.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/85749-den-34-razminka-15-min-26-10-2014-5-12-20-12-h5-v
День #34
Разминка 15 мин.
26.10.2014 - 5,12,20,12 х5
В первом упражнении подтягивания заменил на отжимания в стойке на руках, в четвертом упражнении выпады по 12 раз на каждую ногу, во всех кругах.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/85958-den-35-otdyh-27-10-2014
День #35
Отдых.
27.10.2014
DonSHAMAN
/forums/comment/86135-den-36-razminka-15-min-28-10-2014-5-12-20-12-2-h5
День #36
Разминка 15 мин.
28.10.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/86371-den-37-razminka-15-min-29-10-2014-5-12-20-12-2-h5
День #37
Разминка 15 мин.
29.10.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/86513-den-38-razminka-15-min-30-10-2014-5-12-20-12-2-h5
День #38
Разминка 15 мин.
30.10.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/86732-den-39-razminka-15-min-31-10-2014-5-12-20-12-2-h5
День #39
Разминка 15 мин.
31.10.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/86945-den-40-razminka-15-min-01-11-2014-5-12-20-12-2-h5
День #40
Разминка 15 мин.
01.11.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/87141-den-41-razminka-15-min-02-11-2014-5-12-20-12-2-h5
День #41
Разминка 15 мин.
02.11.2014 - 5,12,20,12/2 х5
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/87240-den-42-rastjazhka-otdyh-03-11-2014
День #42
Растяжка, отдых.
03.11.2014
DonSHAMAN
/forums/comment/87455-den-43-razminka-15-min-04-11-2014-5-12-20-12-2-h6
День #43
Разминка 15 мин.
04.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/87704-den-44-razminka-15-min-05-11-2014-5-12-20-12-2-h6
День #44
Разминка 15 мин.
05.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Добавил новый круг, в первом упражнении подтягивания заменил на отжимание в стойке на руках (пока нет турника).
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/88038-den-45-razminka-15-min-06-11-2014-5-12-20-12-2-h6
День #45
Разминка 15 мин.
06.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/88177-den-46-razminka-15-min-07-11-2014-5-12-20-12-2-h6
День #46
Разминка 15 мин.
07.11.2014 - 5,12,20,12/2 х6
Заминка.
DonSHAMAN
