/forums/comment/88409-den-47-razminka-15-min-08-11-2014-5-12-21-12-2-h6
День #47
Разминка 15 мин.
08.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/88534-den-48-razminka-15-min-09-11-2014-5-12-21-12-2-h6
День #48
Разминка 15 мин.
09.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/88952-den-49-pokazateli-maksimum-ves-90-88-2-obhvat-grudi
День #49
Показатели (максимум):
Вес 90/88 (-2),
Обхват груди 111см.,
Подтягивания 8/9 (+1),
Отжимания 40/50 (+10),
Приседания 40/55 (+15).
DonSHAMAN
/forums/comment/89205-den-50-otdyh
День #50
Отдых.
DonSHAMAN
/forums/comment/89540-den-51-razminka-15-min-12-11-2014-5-12-21-12-2-h6-4
День #51
Разминка 15 мин.
12.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
4 круга в медленном темпе.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/89793-den-52-razminka-15-min-13-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #52
Разминка 15 мин.
13.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/90007-den-53-razminka-15-min-14-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #53
Разминка 15 мин.
14.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/90130-den-54-razminka-15-min-15-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #54
Разминка 15 мин.
15.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/90360-den-55-razminka-15-min-16-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #55
Разминка 15 мин.
16.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, отжимания с упором рук на скамье.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/90516-den-56-rastjazhka-otdyh
День #56
Растяжка.
Отдых.
DonSHAMAN
/forums/comment/90689-den-57-razminka-15-min-18-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #57
Разминка 15 мин.
18.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91040-den-58-razminka-15-min-19-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #58
Разминка 15 мин.
19.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91289-den-59-razminka-15-min-20-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #59
Разминка 15 мин.
20.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91427-den-60-razminka-15-min-21-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #60
Разминка 15 мин.
21.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
/forums/comment/91668-den-61-razminka-15-min-22-11-2014-5-12-21-12-2-h6-temp
День #61
Разминка 15 мин.
22.11.2014 - 5,12,21,12/2 х6
Темп медленный, выполнения упражнений с перемещением.
Заминка.
DonSHAMAN
