а я фотки делал делал) каждый месяц и бац у ноутбука жесткий диск умер)обидно)хотел как вот тот чел что выше)кг 15 сбросил я)

Я, GTMTB, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 45
Приседания - 60
Вес - 77
Рост - 175
Возраст - 26

был вчера в Краснодаре) увидел первый раз вообще площадку специальную такую,в Майкопе у нас одни турники со времен СССР) не удержался решил полазить по ней)) а ехал по магазинам гулять))).Жаль что у нас такой не будет никогда...я бы там жил))

Sergspirid а ты сними видео как ты мозоли натираешь)и покажи как ты там делаешь,что тебе так легко по твоим словам...

ssa_808_ssa nike flex 2012 ext ,по снегу норм) по гололеду нет)

ssa_808_ssa я бегал при - 10 в маске спецназа..и зимой сбросил вес с 94 до 70 при росте 175 ) и на юге 0 как у вас -10) примерно)..а дома на скакалке не вариант прыгать,или в подъезде,(тока не босяком,убьешь ноги)?) 10 минут попрыгать это как минут 30 бега)...тока прыгать надо научиться типа как бежишь на месте)...скока в общем по времени ты занимаешься?если минут 15 толку никакого вообще не будет

чтоб сбросить вес и делать больше всего что запланировал,нужно просто делать больше кардио тренировки,бегать начать,скакалка...я в питании мало что соблюдал,бегал много и сбросил все что мне нужно почти,с 1-2 раз подтягиваний я дошел до 25 ),брусья я вообще не мог сейчас около 50 могу...выход силой тоже научился и передний вис чуть)...уберешь лишний вес,все будет получится) вместе с бегом у меня тренировки занимали 1.5 часа...бегал не на дистанцию а по времени...

ну вот и прошил 3 месяца) сняли гипс) учусь ходить)...пока с костылями)...скоро нужно будет наверно новую тему надо создавать)...мечта на лето 2015))))

NikeShin спасибо)

не знаю))) нашел видео это)

а какой смысл от этих разрядов)?

adn у тебя так стена завалится скоро))будешь так прыгать)))

ползу на костылях сегодня на турники на стадион) как обычно) уже),и вижу картину) там такой же как я занимается ))),на костылях в гипсе на ноге))).мотивация