ну значит не зря я трудился,) если я уже хоть кого то мотивирую

Спасибо)

http://workout.su/forum_thread/2716 пожалуйста)

у меня на прошлой 100 дневке тоже так было) друг теперь в спортзал ходит и толку нет),нефига не худеет)))..я правда тоже 100 дневку не закончил,сошел по собственному желанию,ушел в свою программу занятий),результату тоже рад от нее)..теперь друг на до и после фотки говорит фотошоп

какой то он вообще худой)надеюсь турники меня не доведут до такого)))

AndyM я на самсунг гелекси с2 норм снимаю себя сам),ставлю его на замлю, и камушком подпираю его))))

Gadzila просто научись резко подтягиваться,и на брусьях на скорость больше работать...я не учился до живота и т.д,и на одну руку тоже не учился).Сразу на две научился,чем взрывней ты будешь делать,тем легче будет...попробуй залезть на перекладину) и сверху нее отжиматься)..мне вообще кажется из за брусьев я и на учился,а не из за подтягиваний ...как мне писали,давай мышщам отдых,ну отдых такой подтягивайся),а выход не пытайся)...и вообще не 10 подтягиваний раз как мне кажется) а 10раз по 5 подходов осилишь,тогда и легко будешь делать выход

я на одну не учился делать выход,) вот тема в которой я снял первый свой выход,у меня сразу на две руки получилось,потом я не мог понять на другой день как у меня это получилось)... http://workout.su/forum_thread/2637...

выход тренирую через день...чередую с подтягиваниями...а вообще 5-6 кругов( делаю выходы потом 1.30 отдых,потом иду на брусья,1.30 отжимания ,опять отдых...и т.д,иногда делаю выходы узким хватом)...с начала было по 1 выходу в круге,вот сейчас дошел до 4-5 раз...причем руки уже не так забиваются как раньше). Сейчас хочу попробовать по Ганибальной системе).

битцепс не знаю сколько см),маленький пока что) я же на похудения шел все это время) бегал),кардио же не дает на массу))))ну то что прогресс идет я вижу)...если вспомнить тот год) когда я один раз мог подтянуться два с дерганиями),и мне было стремно ходить, где много народу занимается),и все так легко подтягиваются)и т.д.... Кстати вдохновил меня вот этот парень Павел Рудометкин,я смотрел его уроки на ютубе),за что ему спасибо)...и уроков я много посмотрел с выходами )), и все равно научился по своему)...в будущем хочу без ног делать)

пока что с ногами)))ну все равно я доволен)пухлячку пока) p.s. люди которые хотят похудеть не останавливайтесь на пол пути),не жалейте себя) по себе знаю)

WasD еще рано,)))когда низ уберу живота) осталось чуть чуть совсем))).Я уже чувствую руками, там кубики прячутся)))под несколькими мм жирка)...Думаю если бы питания было правильное,то быстрей бы убрал низ живота(..все еще в процессе,уже не отступлю)назад дороги нет) я тому что слева типу,сказал давай дасвиданья)

ну как то так...пока только вверху, что то прояснятся становится) ну думаю месяц еще и будет норм) побегать еще чуть)

болят это фигня) вот когда рука с плеча вылетает) вот это да) уже не такие таблетки не помогут(,не мази(,лучше б у меня болели) а то иногда как вылетит)

пока что так) иду дальше)пол года разницы...еще питаться научится правильно совсем,и вообще было бы норм)