mynlait у меня была цель) достигнуть ее любой ценой)

да выздоровела,мазями мазал) у меня уже не первый раз подворачивается),я когда бегал) жир сгонял ),раза два подворачивал) шишка тоже была)даже помню повязку какую то покупал,с ней бегал)пока от нее мозоль не натер на ступне)))))

я ногу подвернул вторую здоровую) на второй день с гипсем),с лестницы на костылях полетел), решил попробовать спуститься на них),костыли наверху я 4-5 ступенек пролетаю и на здоровую ногу приземляюсь и подворачиваю ее,и потом поломанной ногой уже ловлю опять пяткой)...больно было,как в первый раз) ..а у здоровой шишка надулась)ну щас хоть тьфу тьфу с ней норм все)...еще от костылей в районе подмышек и начало груди),ямки появились) надеюсь потом они исчезнут)

на трамплине вылетел),полетел боком)под наклоном) сильно выдернул(начал перелетать приход,и чтоб на бок не упасть выставил ногу,и приземлился на ногу,и получилось что весь вес пришел на пятку,и короче пятку сломал теперь на костылях хожу на турники),на ногу вообще наступать нельзя...

новый гипс поставили) пластиковый)

спасибо)тока боюсь я разучусь всему чему научился даже(,перелом пятки 2.5 месяца в гипсе,на костылях далеко до стадиона шкандылять,на ногу наступать вообще нельзя(...вроде все тока поехало,получаться хоть что начало,вроде весь жир сбросил с себя)...и тут облом придется в домашних условиях тренить( ,но а выходах забыть и висе(...ну надеюсь мышцы не атрофируются за это время(...

буду теперь на костылях 2.5 месяца на стадион ходить...),а хотел ноги качать начать)

DANIL-WORKOUT, честно сказать никак) я пробовал иногда после всего когда на подтягивался,наотжимался)ну там 1 сек мог...а на видео пришел на стадион и просто пока мышцы не устали,попробовал удержать и удержал чуть)

второй вечер пробую)пока что доволен,хоть и техника хромает) думаю дальше уже полегче пойдет)

изучаю передний вис) второй вечер) полет нормальный),техника хромает),ну хоть что то получается уже)

ну я тоже пиво бросил) пивной живот очень тяжело убирать)))я 24-25 кг сбросил)..просто бегай больше,уберешь жир и все легче будет делать)) ну сильной диеты я не держался,чтоб как ты чисто один белок)

+5=251

а почему по 5 подходов?)я когда так делал, я последний подход делал на максимум,больше результат будет,чем чисто одинаково...читаю диета,диета),и сколько сбросил?)...могу по себе сказать я когда худел,я не убирал углеводы)...я только отказался от белого хлеба,чая с сахаром,и соли)...

вчера решил попробовать первый раз) пару секунд держу на чуть согнутых руках)...думаю дело практики,и все придет)