Сообщения - Sur / Sur - Street Workout (стр. 15 из 60)

Отправлено: 12.09.2013 22:32

Народ, я чо то совсем запутался, на 4ой неделе сколько должно быть кругов?</quote>

Смотря сколько было на первой.

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 05.09.2013 01:33

Да. Иногда раз в 2 месяца.</quote>

Это потому что цель - изменить массу, или ты какие-то выводы по динамике массы делаешь?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 05.09.2013 00:16

1 раз в месяц.</quote>

Антон, ты сам взвешиваешься каждый месяц?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 12.09.2013 22:32

Народ, я чо то совсем запутался, на 4ой неделе сколько должно быть кругов?</quote>

Смотря сколько было на первой.

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 05.09.2013 01:33

Да. Иногда раз в 2 месяца.</quote>

Это потому что цель - изменить массу, или ты какие-то выводы по динамике массы делаешь?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 05.09.2013 00:16

1 раз в месяц.</quote>

Антон, ты сам взвешиваешься каждый месяц?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 30.08.2013 00:22

Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.</quote>

Дальше уж не надо уменьшать.

С этим-то как раз никто не спорит. Я всего лишь высказал точку зрения, что подчеркнутость рельефа группы мышц в первую очередь достигается питанием, а во вторую тренировками не у каждого.

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

</quote>

Медленные и плавные сложнее.

Но я еще предыдущий "курс" никак не закончу.

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 29.08.2013 19:35

Силовые показатели улучшились, но внешний вид тоже не изменился. Поэтому я и делаю такие заключения. </quote>

То есть если у меня внешний вид (а конкретно вид пресса) стал лучше без корректировки питания, это не показатель? Лучше больше правильно питаться и меньше тренить?

Я сосредоточился на элементах

</quote>

Со скольки кругов начнешь?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 29.08.2013 00:37

Если ты с лишним весом/жиром, то скорее всего такова, а если наоборот, недостаток массы, то скорее всего пресс и так будет виден (хоть человек его никогда и не качал).</quote>

Не видел я людей с "кубиками", которые бы пресс не тренировали, а только питались соответственно массе. И я не исключение.

Вот поэтому (избытка массы у меня нет

).

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 28.08.2013 00:19

появление кубиков пресса достигается в первую очередь питанием, а во вторую - тренировками.</quote>

Не у всех очередность такова.

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 23.09.2013 22:01

Никогда раньше не занимался воркаутом. Буду рад, если кто-нибудь опытный возьмет под свое начальство, подскажет.</quote>

Так отпиши в <url="http://workout.su/forum_thread/2391">1-й день</url> подробно, что делал, сколько, да как. Наверняка подскажут.

В теме: Открыта регистрация на 100 дневный воркаут 2013 (Осень)!

Отправлено: 30.08.2013 00:22

Жир скрывает мышцы, но чем мышцы больше, тем лучше они будут видны через жир. Таким образом, если % жира не изменился, а пресс стал лучше виден, то я предполагаю, что ты его просто прокачал При этом, если % жира в организме ты с помощью питания уменьшишь - результат будет ещё виднее.</quote>

Дальше уж не надо уменьшать.

С этим-то как раз никто не спорит. Я всего лишь высказал точку зрения, что подчеркнутость рельефа группы мышц в первую очередь достигается питанием, а во вторую тренировками не у каждого.

Наверно с 4-5 но мощных и быстрых

</quote>

Медленные и плавные сложнее.

Но я еще предыдущий "курс" никак не закончу.

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 29.08.2013 19:35

Силовые показатели улучшились, но внешний вид тоже не изменился. Поэтому я и делаю такие заключения. </quote>

То есть если у меня внешний вид (а конкретно вид пресса) стал лучше без корректировки питания, это не показатель? Лучше больше правильно питаться и меньше тренить?

Я сосредоточился на элементах

</quote>

Со скольки кругов начнешь?

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 29.08.2013 00:37

Если ты с лишним весом/жиром, то скорее всего такова, а если наоборот, недостаток массы, то скорее всего пресс и так будет виден (хоть человек его никогда и не качал).</quote>

Не видел я людей с "кубиками", которые бы пресс не тренировали, а только питались соответственно массе. И я не исключение.

Вот поэтому (избытка массы у меня нет

).

В теме: Тема для общения участников

Отправлено: 28.08.2013 00:19

появление кубиков пресса достигается в первую очередь питанием, а во вторую - тренировками.</quote>

Не у всех очередность такова.

В теме: Тема для общения участников