Sur

Антон, выздоравливай скорее!
А я скоро вернусь к 100-дневке, начну с "малых оборотов". Мозоли почти зажили, колени вроде тоже не беспокоят (ттт), эти дни даром не прошли.

Неожиданно и приятно, спасибо, Оль!

Невероятно, но факт: я дошел до 99-го дня.
Отчитываюсь: позади остались 112 дней круговых тренировок, 24 323 приседания, 19 916 отжиманий, 5 302 подтягивания, 3 630 упоров присев-упор лежа, литры пота и часы удовольствия от победы над собой.
1. Я приобрел очень многое:
- приучил себя тренироваться, невзирая на на что: усталость, лень, время, людское окружение или его отсутствие, шум или тишину, температуру воздуха и погодные условия. Как оказалось, я могу тренироваться даже при -15 и в грозу с проливным ливнем.
- улучшил свое здоровье: прекратились постоянные боли в пояснице, частые мучительные головные боли, редкие, но страшные судороги в икроножных мышцах.
- повысил уровень ОФП. Таким сильным я никогда ранее себя не чувствовал Дыхалка работает как часы, восстанавливается быстро. Результаты по упражнениям не обозначаю, после вчерашнего ноют спина и все конечности, но в ближайшее время проверю и отпишусь. Уже после 50-го дня рост показателей был заметен.
- научился слушать свой организм: понимать, когда идти тренить не стоит и когда надо позволить себе "лишний" день отдыха.
- улучшил свой внешний вид. Как уже писал как-то ранее, изменился хотя не сильно, но изменился: прибавил около 3 килограмм (опять же, взвешусь, скажу точнее), что для меня достижение, так как последние лет 10 масса не менялась вовсе; стал рельефнее и, наверное, жилистей.
- как следствие всего вышеуказанного, улучшил свое самочувствие.
2. Негативного за время 100-дневки я не приобрел. Попытка бега впереди паровоза в погоне за быстрым результатом и пара мелких повреждений быстро научили уму-разуму и заставили сделать выводы на будущее.
3, 4. Программа супер! Сказать, чего мне лично в ней не хватало, не могу - мне понравилось все. И смена упражнений, и разъяснения по всем направлениям, и манера подачи информации, и посты "за жизнь", и реактивная обратная связь всеми способами.
5. Антон, спасибо! Хотелось бы, чтобы твой энтузиазм не угас и этот проект запускался регулярно долгие годы. Здоровья и удач!

Антон, ты выздоровел? Ссылки на день 60 и позже <url="http://workout.su/forum_thread/1970">отсюда</url> ведут в никуда.

Антон, выздоравливай скорее!
А я скоро вернусь к 100-дневке, начну с "малых оборотов". Мозоли почти зажили, колени вроде тоже не беспокоят (ттт), эти дни даром не прошли.

Неожиданно и приятно, спасибо, Оль!

Невероятно, но факт: я дошел до 99-го дня.
Отчитываюсь: позади остались 112 дней круговых тренировок, 24 323 приседания, 19 916 отжиманий, 5 302 подтягивания, 3 630 упоров присев-упор лежа, литры пота и часы удовольствия от победы над собой.
1. Я приобрел очень многое:
- приучил себя тренироваться, невзирая на на что: усталость, лень, время, людское окружение или его отсутствие, шум или тишину, температуру воздуха и погодные условия. Как оказалось, я могу тренироваться даже при -15 и в грозу с проливным ливнем.
- улучшил свое здоровье: прекратились постоянные боли в пояснице, частые мучительные головные боли, редкие, но страшные судороги в икроножных мышцах.
- повысил уровень ОФП. Таким сильным я никогда ранее себя не чувствовал Дыхалка работает как часы, восстанавливается быстро. Результаты по упражнениям не обозначаю, после вчерашнего ноют спина и все конечности, но в ближайшее время проверю и отпишусь. Уже после 50-го дня рост показателей был заметен.
- научился слушать свой организм: понимать, когда идти тренить не стоит и когда надо позволить себе "лишний" день отдыха.
- улучшил свой внешний вид. Как уже писал как-то ранее, изменился хотя не сильно, но изменился: прибавил около 3 килограмм (опять же, взвешусь, скажу точнее), что для меня достижение, так как последние лет 10 масса не менялась вовсе; стал рельефнее и, наверное, жилистей.
- как следствие всего вышеуказанного, улучшил свое самочувствие.
2. Негативного за время 100-дневки я не приобрел. Попытка бега впереди паровоза в погоне за быстрым результатом и пара мелких повреждений быстро научили уму-разуму и заставили сделать выводы на будущее.
3, 4. Программа супер! Сказать, чего мне лично в ней не хватало, не могу - мне понравилось все. И смена упражнений, и разъяснения по всем направлениям, и манера подачи информации, и посты "за жизнь", и реактивная обратная связь всеми способами.
5. Антон, спасибо! Хотелось бы, чтобы твой энтузиазм не угас и этот проект запускался регулярно долгие годы. Здоровья и удач!

Антон, ты выздоровел? Ссылки на день 60 и позже <url="http://workout.su/forum_thread/1970">отсюда</url> ведут в никуда.

Антон, выздоравливай скорее!
А я скоро вернусь к 100-дневке, начну с "малых оборотов". Мозоли почти зажили, колени вроде тоже не беспокоят (ттт), эти дни даром не прошли.

День 98 оказался не днем Бэкхема, сложновато оказалось делать повторения без минимального отдыха (помнится, w-лесенка с отдыхом 10 секунд шла легче). В общем, похвастаться нечем: подтягивания лесенкой удалось довести лишь до 6 (суммарно 36), отжимания лесенкой же - до 16 (всего 131), приседаний сделал 600. Есть к чему стремиться.

Неожиданно и приятно, спасибо, Оль!

Невероятно, но факт: я дошел до 99-го дня.
Отчитываюсь: позади остались 112 дней круговых тренировок, 24 323 приседания, 19 916 отжиманий, 5 302 подтягивания, 3 630 упоров присев-упор лежа, литры пота и часы удовольствия от победы над собой.
1. Я приобрел очень многое:
- приучил себя тренироваться, невзирая на на что: усталость, лень, время, людское окружение или его отсутствие, шум или тишину, температуру воздуха и погодные условия. Как оказалось, я могу тренироваться даже при -15 и в грозу с проливным ливнем.
- улучшил свое здоровье: прекратились постоянные боли в пояснице, частые мучительные головные боли, редкие, но страшные судороги в икроножных мышцах.
- повысил уровень ОФП. Таким сильным я никогда ранее себя не чувствовал Дыхалка работает как часы, восстанавливается быстро. Результаты по упражнениям не обозначаю, после вчерашнего ноют спина и все конечности, но в ближайшее время проверю и отпишусь. Уже после 50-го дня рост показателей был заметен.
- научился слушать свой организм: понимать, когда идти тренить не стоит и когда надо позволить себе "лишний" день отдыха.
- улучшил свой внешний вид. Как уже писал как-то ранее, изменился хотя не сильно, но изменился: прибавил около 3 килограмм (опять же, взвешусь, скажу точнее), что для меня достижение, так как последние лет 10 масса не менялась вовсе; стал рельефнее и, наверное, жилистей.
- как следствие всего вышеуказанного, улучшил свое самочувствие.
2. Негативного за время 100-дневки я не приобрел. Попытка бега впереди паровоза в погоне за быстрым результатом и пара мелких повреждений быстро научили уму-разуму и заставили сделать выводы на будущее.
3, 4. Программа супер! Сказать, чего мне лично в ней не хватало, не могу - мне понравилось все. И смена упражнений, и разъяснения по всем направлениям, и манера подачи информации, и посты "за жизнь", и реактивная обратная связь всеми способами.
5. Антон, спасибо! Хотелось бы, чтобы твой энтузиазм не угас и этот проект запускался регулярно долгие годы. Здоровья и удач!

Антон, ты выздоровел? Ссылки на день 60 и позже <url="http://workout.su/forum_thread/1970">отсюда</url> ведут в никуда.

Антон, выздоравливай скорее!
А я скоро вернусь к 100-дневке, начну с "малых оборотов". Мозоли почти зажили, колени вроде тоже не беспокоят (ттт), эти дни даром не прошли.

53 круга. Плюс 3 подхода на бицепсы и 5 - на пресс.