Отправлено: 20.07.2022 14:04

19.07. .День 374
Разминка 5 мин
Подтягивания 5-15-10-8-6 , 1 мин отдыха между подходами
Заминка

Отправлено: 17.07.2022 13:35

17.07. .День 373
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Велик 8км..
Отправлено: 17.07.2022 13:35

16.07. .День 372
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка

Отправлено: 17.07.2022 13:34

14.07. .День 371
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка

Отправлено: 17.07.2022 13:33

12.07. .День 370
Разминка 5 минКруги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка
Отправлено: 17.07.2022 13:33

10.07. .День 369
Разминка 5 мин
Круги: подтягивания 5 , брусья 10 - 3 подхода без отдыха.
Отдых 3 мин
Далее +2 круга.
Заминка


Отправлено: 02.06.2022 02:43

01.06.День 368
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-20-15-15-15-15 отдых минута 10-5-5-5 отдых 15 сек
Заминка

Отправлено: 02.06.2022 02:43

31.05.День 367
Разминка 5 мин
Подтягивания 3-15-12-10-10-10-10-5-5-5
Заминка

Отправлено: 31.05.2022 11:10

30.05.День 366
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-20-15-15-15-15 отдых минута 10-5-5-5 отдых 15 сек
Заминка

Отправлено: 29.05.2022 13:50

29.05.День 365
Разминка 5 мин
Подтягивания 5-12-14-10-10-10-10-5-5-5
Заминка

Отправлено: 29.05.2022 04:46

28.05.День 364
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-20-15-15-15-15-10
отдых минута
Заминка

Отправлено: 27.05.2022 12:39

26.05.День 363
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-12-10-7-6-5
Брусья 20-20-10-10-10
Отдых минута
Заминка
Отправлено: 27.05.2022 12:35

25.05. День 362
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-12-10-7-6-5
Отдых 1 мин
Заминка

Отправлено: 27.05.2022 12:34

22.05.День 361
Разминка 5 мин
Брусья 25-25-20-20-28
отдых минута
Заминка

Отправлено: 27.05.2022 12:33

20.05. День 360
Разминка 5 мин
Подтягивания 9-12-9-9-12-10-7-6-5
Отдых 1 мин
Заминка