По желанию и ощущениям, смотря насколько легко будет даваться режим и будут ли случаться зажоры. Ваш идеальный вес где-то в диапазоне 75-80кг, это если как вы говорите, не сала. Если силовых тренировок не будет, то и того меньше, ближе к 68-70.

С вашим весом нужно очень аккуратно приступать к бегу и в хорошей обуви. Завязка идет через гормоны, так что там не одной только привычкой все обходится. Если можете связно говорить короткими предложениями - то вот это и есть темп нужный вам для начала.

От того фото вас отделяют минимум несколько лет усердных тренировок и контроля питания, если все будет идеально. Травмы и различные "периоды отдыха" удлинят эту дистанцию от 5 до 10 лет.

Возможно я и не прав. Нашел статьи-интервью, где применение интерферонов в лечении простудных заболеваний считается не эффективным, но для меня это не аргумент. Исследований по лечению и профилактике простудных заболеваний с помощью интерферонов пока не нашел. Сплошь и рядом показывается их эффективность в лечении онкозаболеваний и гепатита. Так что пока предварительно с вами соглашусь.

Вы недоумеваете почему не делаете больше в 1 круге? На таком коротком промежутке как 2 недели - это нормально. Возьмите хотя бы отжимания, 11 повторение даст прирост в объеме 10%. Если бы вы каждые 2 недели прогрессировали по 10%,то через год отжимались бы 72 раза в 1 круге... что как бы маловероятно. Поэтому просто не торопитесь.

4-5 часов, у средней части популяции - через 5-6 часов. А распределение по популяции где-то 50% средних, 25% жаворонков, 25% сов. Циркадные ритмы существуют, проявляются в самых разных областях и легко отслеживаются (в отличии скажем от таких вещей, как феромоны у человека). Но вот прибиты ли наши биологические часы намертво к стене или их можно "переводить", я сказать не могу, не читал информацию в данном направлении, но, думаю, что можно.

Признаюсь, возможно я путаю, но эффективность применения препаратов на основе интерферонов доказана только на территории стран СНГ, во всем остальном мире. они почему-то не действуют.

Такого поста нет, могу высказать личное мнение. Самый лучший вариант - поговорить со своим духовником и получить от него все ответы (прежде всего разрешение потреблять какой-то вид животных продуктов, творога или яиц будет достаточно). Если нет - ну что ж, ваши силовые результаты будут скромнее, чем ваши же, но на рационе с достаточным количеством белка животного происхождения. Хотя при этом они все равно могут быть значительными. Во все возможные дни согласно поста потребляйте рыбу в достаточном количестве. За счет исключения целой группы продуктов многие люди во время поста автоматически сильно урезают калорийность рациона. Нужно учитывать это и соотносить с тренировками (или тренироваться меньше, или есть постной пищи больше). Бог и расчет КБЖУ вам в помощь, структуру рациона уже расписывали ранее.

Вы пишите, пишите. 100-дневка развивается только благодаря совместной работе, в том числе когда участники (каждый из которых является специалистом в своей сфере) дают пинок ведущим в нужных направлениях.

Вы затронули тему, которая на самом деле серьезно обсуждается в методике тренировок в мировом масштабе. Так, тренеры разумеют отличное от физиков понятие мощности, работы, силы. В английском есть великолепные обозначения скорости, speed и velocity, одно из которых - скалярное название, другое - векторное. И дискуссия о терминологии ведется нешуточная, в том числе нужно ли сводить все к единому знаменателю, т.е. так или иначе перенимать физические и химические названия терминов или придумывать новые для избежания путаницы.

Не торопитесь. Прогрессия нагрузки уже заложена в программу.
И с приседаниями тоже не все однозначно, глядя на ваши данные в профиле, я бы не спешил прибавлять.

У нас чуть позже будет инфо-пост о времени тренировок. Забегая наперед могу сказать, что совы и жаворонки - это не миф. И согласно ряда исследований пик активности у сов (которая выражается в реальных показателях, таких как сила мышц, точность, координация и т.д.) наступает через 10 часов после пробуждения.

Это и так понятно, все учились в школе Но при этом не все учились хорошо. Поэтому не расписываем систему, показывая все силы и их вектора (привет, австралийские подтягивания), рычаги и т.д., а объясняем все на пальцах. Да это, возможно некорректно, но в нашем случае важнее доступность информации, чем соответствие терминологии International System of Units.
Т.е. мы не спорим с физиками, что более точно применяем законы механики, чем они. Но вот кто эффективней и доступней объясняет тренировочный процесс, на этот вопрос я однозначного ответа не дам.

Зачем вы это делаете? Сколько приседаний делаете?

Просто вы сова, вот и все. Не нужно тут сокрушаться из-за этого, подстройте рабочий график под свои биологические часы.

Это вы про физику, а я вам - про тренировочный процесс. До тех пор, пока мне недоступны тренировки на Луне и Юпитере, ускорением свободного падения я не пренебрегаю, как тренировочным фактором. Как только телепортация стане массово доступна человечеству, я буду рекомендовать новичкам подтягиваться для начала на Луне