А размер ладони то у каждого свой. Так что никто вам не советчик А потому что чем толще перекладина, тем большая нагрузка на предплечья. При определенной толщине они начинают лимитировать выполнение упражнения, т.к. становятся самыми слабыми мышцами в системе. Да, картинки нет.

Не действуют По назначению врача же. Витамины нужно принимать адресно, при их недостатке. Укрепляйте иммунитет доступными вам средствами - достаточно и разнообразно питайтесь, высыпайтесь, много двигайтесь и бывайте на свежем воздухе. Глянул в профиль - в вашем случае обратить внимание прежде всего на питание.

Зачем? Да, всем сразу, в корне. Человеку не нужна вторая тренировка на данном этапе. Потому что не жарко? 99% успеха - достаточное питание и сон. Физ. тренировки дают доп. нагрузку на иммунитет. Если угадать с дозой, то от этого вы только выигрываете. Если ресурсы организма на низком уровне, то вы только спровоцируете возникновение болезней.

Насколько я понимаю, посыл был, пренебрегаем в том плане, что повлиять на нее не можем. Да, будет влиять в очень худшую сторону. А что так? Совсем нет варианта найти перекладину? Нет, не правильно. Подтягивание абсолютно любым хватом тренирует бицепсы. Нет, самостоятельно ничего увеличивать не нужно. У всех участников разный уровень подготовки на старте, вот и объем нагрузки у каждого получился свой.

Если не диабетик и % жира не экстремально сверх низкий, когда каждый грамм уже действительно приходится потом и кровью выуживать (т.е. вы какой-нибудь выступающий натуральный fitness model), то нет, не стоит. Вы дали ссылку на статью по инсулинемическому отклику, я ее и прокомментировал. Если интересовало что-то другое - давайте ссылку. Если интересуют какие-нибудь его утверждения - озвучивайте, будем обсуждать.

Я руками растягивал до тех пор, пока ногу не смог поставить, т.е. практически до земли. Если есть напарник, то он слегка растягивает петлю, когда ты на перекладине. Во! Можно делать подъем с переворотом и опускать ногу в петлю Проблема в том, что в нее, когда она свободно висит, попасть непросто (без сноровки определенной).

Кстати я вчера петлю получил, все ок, спасибо. Но вот как в нее залезть - вот это был вопрос

Вот этому совету следовать не нужно. Вот тут обычно, не обычно уже не бывает, у каждого по своему.

А вот этого сказать не могу. Вроде бы у нас полно тем, предостерегающих и учащих не форсировать: разбираем технику каждого упражнения, говорим об отдыхе, возврате после болезней, распространенных травмах, уловках маркетологов и продавцов, в этом плане пост ложится в канву. А что тебя смущает?

Тогда просто бегите и не травмируйтесь

Не поверите но, просто тренироваться Хваты вам менять не нужно. Выбирайте самый комфортный для вас.

Какую цель при этом преследуете? Новичку при любых раскладах лучше начинать с классического легкого бега трусцой, интервалы - это уже позже и не для всех.

Мнение могут быть разные, но правильное ведь одно - мое, о том и спорим

Я же написал. Можете продолжать делать австрайлиские, а можете попробовать заменить их на другие подводящие к подтягиваниям упражнения. Теперь выбор у вас чуть шире. С готовым Человек просто любит бегать. Как бег поможет ему увеличить количество повторений в упражнениях для плечевого пояса? Скорее всего никак.