Четыре дня совсем без калоража -
На бодибилдинг тоже не похоже)

+4=5534

+200=70 506

Уверен, что именно креатин? Он вообще не для этого, похоже на какой-то предтреник. Хотя и от них эффект временный (на тренировку), все равно высыпаться нужно

kiss и правда, поделился бы уже, давно интригуешь народ про правильные силовые подтягивания)

Кое-где вижу, спасибо, буду над этим работать)

5) Сегодня пт, 14.04.2017
Серии на максимумы нон-стоп. Между подходами ~2-2,5 минуты, между сериями 15 минут.
- 15 (+2); 11; 9; 8; 8; сумма 51 (+4);
- 11; 9; 8; 7; 8; сумма 43 (+2);
- 10; 8; 7; 7; 7; сумма 39 (0); всего 133 (+6).

Первый подход на максимум нон-стоп: Критика и советы приветствуются)

+143=18 153

+150=70 306 (боковые)

а пока можно перекусить по-быстрому)

Ну тогда да; зато море экспериментов и информации)))

Переросла ты ее давно (с кругами вместе)))

Ну это как раз закономерно, ты их не делала - потеря навыка, должно быстро восстановится (если нужно)))

Возможно, но по-моему не только; больше надежд на подходы (и призыв, и мнение)))

Почему же? XXI век все-таки

Да, даже при желании гипертрофии в первую очередь, ловить миллиметры за месяцы - слабый ориентир. Рост силовых показателей - надежнее, а мышцы так или иначе приложатся.
Да и все-таки мы тут не бодиблдингом же занимаемся)

Скорее так
Ну или ооочень медленно растет. В самом начале тренировок что-то еще было, наверно первичная активация и приход в норму (эффект новичка), а потом сильно замедлилось.
Да я не особо этим и озабочен, мне более интересен сам процесс и спортивные результаты.

Не мой случай)
На рост моей мышечной массы вообще ничего не влияет, так что можно расслабиться.
И поэтому я больше за функционал)