аха, Илья. 2,8 года

http://s56.radikal.ru/i152/1312/b6/6f1bdb33d61e.jpg вот в общем ссылка, поправьте кто сможет)

залил на радикал, что то коды тока пишутся, фото нет

Сегодня на детской площадке все дети, как дети, с горки катаются, а мой отжимается))) блин, как фото разместить?

для статистики надо ещё и третью 100 дневку пройти)))

Alzu, девушки шикарны)

корпоративы пережил) отдыхал 3 дня, сегодня подтянулся 17 раз)) за 2 недели добавил +2 подтягивания. с нового года уйду в "завязку", буду к лету готовиться))

Alzu, девушки шикарны)

корпоративы пережил) отдыхал 3 дня, сегодня подтянулся 17 раз)) за 2 недели добавил +2 подтягивания. с нового года уйду в "завязку", буду к лету готовиться))

в весенней стодневке этот турбо-блок очень понравился, сейчас применяю эти элементы для разнообразия тренировок)

в весенней стодневке этот турбо-блок очень понравился, сейчас применяю эти элементы для разнообразия тренировок)

завистники(в виде девушек коллег) на работе уже перестали подкалывать по поводу диеты и моего худения(я их периодически троллил на предмет кофе для похудения, вагонами они его потребляют)

на улке -30(был сегодня в Верхней Салде) решил сделать день фристайла, тренировка заняла 30 мин, боюсь это была дикая породия на фристайл)))) сейчас уже приехал в Екат, баньку затопил, красотааа

у меня от упор присев-упор лежа, колени болели сильно. Сначала исключил этот элемент(боль прошла), потом заменил его на приседания с выпрыгиваниями. Потом, ради смеха, попробовал снова включить "упор присев-лёжа" - появилась та же знакомая боль)

Я тут что подумал: а что, если каждый в своём профиле, помимо силовых показателей, выставит текущее фото и распишет свой вариант тренировок!? Этим мы сможем исключить темы "помогите с программой без 100 дневки", "помогите накачать "6 кубиков", к вечеру срочно нужно". Таким образом, каждый сможет стать, своего рода, "мастером" для того, у кого уровень физического развития, на данном этапе, чуть ниже. Тогда и в профиль участника форума будет заходить интересно) как-то так.)

зы. вчера тренил подтягивания-брусья-отжимания, на тренировку ушло где-то час, думаю холодно как-то между подходами, поинтенсивней надо тренить...домой пришел, а на градуснике -24,3))