Отправлено:
20.09.2019 11:37
Полагаю, что у меня как раз такая травма была. В середине июля при работе с железом (не занимался на турниках) начал ныть локоть на всех тяговых движениях и при жиме лежа в самом нижнем положении, когда рука максимально согнута.
Перерыв в неделю между тренировками не помог. Бросил железки, начал просто отжиматься. Сначала от пола, потом на брусьях и от пола, т.к. это было единственное упражнение не вызывающее боли.
Кроме покоя ничего не делал. Пробовал бинтовать сначала, потом понял, что неудобно.
В начале сентября начал пробовать подтягиваться по 5-6 раз, ощущения локтя оставались в верхней точке. Вчера сделал 5 подходов по 5-6 раз, ощущения стали мягче и превратились в ощущеньица. Попробую начать с понедельника стодневку/сотку - по будням сейчас нет времени на длительные тренировки, а это можно делать и дома по-быстрому.