+50=92867

+90=265117

+30=14357

эротика пошла)

День 100!!!
Затестил подтягивания - 12 (чистыми)

Показатели:
подтягивания с 7 до 12 (+5)
отжимания от пола с 30 до 52 (+22)
приседания с 40 до 190 (+150)
Вес с 88 до 80 (-8кг)
Объемы:
шея с 41 до 38 см (-3)
грудь с 106 до 103 см (-3)
бицепс 36 - 36см
талия 100 - 90см (-10!!)
таз 104 - 100 (-4 см)
бедра 61 - 56 (-5 см)

Помолодел, посвежел, улучшилось здоровье, почти не беспокоит поясничная грыжа, появились цели в жизни, новые интересы и знакомые. Большое спасибо организаторам 100дневки. Очень многое узнал и теперь пользуюсь этими знаниями, буду продолжать заниматься воркаутом. Надо определиться с программами и целями.

Тренировка:
планка - 60 сек
отжимания от пола - 30
с поднятием плеча и руки - 20
алмазные - 20
с широкой постановкой рук - 20
медленные отжимания - 15

Подтягивания разными хватами: 10/8/7/5/6
Отжимания на брусьях: 10/10/10
Пресс 5 упражнений, гиперэкстензии.

Ахренеть, пост пропал((

+29= 92737

Вчера был День 98
Особо похвастаться нечем. Видимо, то что лесенка по заданию делалась без отдыха сыграло главную роль.
Подтягивания лесенкой (пирамидой) до 5 (29)
Отжимания лесенкой до 12 (72)
Приседания 190 (может и 200, но я сбился со счета)

День 99.
Сделал максимум отжиманий - 52.
Видео выложил в раздел рекорды.
Завтра думаю подтягивания проверять.

Сегодня 99 день 100дневки. Решил не делать день отдыха, проверить максимум отжиманий. Странно, что на 3Хмегапиксельной камере такое убогое качество..
Пойдет для 3-ой строчки рекордов? Руки не слишком широко?

+50

Тоже не айс.
Подтягивания до 5 (29)
Отжимания до 12 (72)
Приседания 190 (может и 200, но я сбился со счета)

Для этого надо выспаться)

+15=92376

появился.

+30 за сегодня