+40=84430

День 51(18) 8х5-15-14-(8х2) Последние 4 круга делал автоматически, сегодня очень устал от поездки в финку.

+112=240413

+40=84315

День 50(17). Экватор! Ну сегодня я дал мужика! После вчерашнего увеличения повторений сегодня было нелегко, но справился 8х5-15-14-(8х2), затем попробовал качать пресс по системе Abs Workout 1 уровень - дай Бог, если чуть больше половины повторений смог сделать, теперь такое чувство, что живот как будто разрезали (Мне его на самом деле 2 года назад разрезали поперек)

Тема "общение для участников" закрыта, поэтому пишу сюда. Сегодня был в местной администрации. Как оказалось, мое обращение "затерялось". При мне его "нашли" и зарегистрировали. Сразу распечатал копию и пошел к главе отдела молодежной политики и спорта. Он оказался мои давним знакомым. Договорились встретиться в понедельник 14.10.13г. Сказал, что пока ознакомится с вопросом, но типа он уже немного наслышан и готов поддерживать. Спросил, где я вижу будущую площадку, не хочу ли стать лидером движения воркаут в городе. Теперь я в раздумьях.. С одной стороны какой из меня лидер, если я только начал заниматься, в городе есть действительно продвинутые ребята, занимающиеся 2-3 года, но они не организованы, площадок не просят, движение не пропагандируют. Я со своей стороны готов ходить по каким надо инстанциям, писать обращения, представлять воркаут как участник проекта http://workout.su/ лишь бы добиться нормальной площадки!
Что мне могут посоветовать организаторы проекта на этой стадии?

Ну вот и наступил мой экватор. Сегодня 50-ый день тренировок по весенней программе. WasD грил, что в осеннем запуске будут промежуточные итоги на 50 и 90 день, итак прикинем:
Подтягивания с 7 до 10
Отжимания от пола с 30 до 46
на брусьях с 15 до 20
Приседания с 40 до 60 (возможно гораздо больше)
Вес с 88кг до 84кг. Ставил целью за 100 дней скинуть 8кг, здесь все нормально, по утрам даже меньше 83кг вижу, но вес пока не устоялся. Талия - 6см, бедра(ягодицы) - 4 см.

Да, неплохая тема с эспандерами. Посмотрел что есть в инет магазине, может попозже созрею заказать, а пока зайду в местные спорт-товары гляну что там есть.

ну я бы не сказал, что прям вредный)) надо же себя иногда чем-то баловать. колбасу в финке купил, сегодня наконец-то доел ее. жареные кабачки не назовешь диетической пищей, но они как бы и не совсем жарились, скорее в духовке на противне запекались, но т.к. одна сторона пригорела, назвал их жареными)) впрочем если посмотреть мой дневник полностью, я практически каждый день себя чем-то балую и все равно в длинной перспективе худею
Я вообще всеядный раньше был. То чего я раньше не ел, можно было на одной руке сосчитать, теперь много чего не ем, но вот таким способом пытаюсь разнообразить слегка скучный (но нужный!) подсчет калорий)

Олег, в подсчете калорий перерыв?

08.10.13г. Выполнено 5-15-14-(8х2)х8 +4 упражнения на пресс.

+108=240019

+40=84090

День 49(16). Завтра экватор поэтому решил проверить maх отжимания на брусьях - 20. Перед началом 100дневки я указал цифру 15. Рост небольшой, но над быть до конца откровенным и сказать что те 15 были "не чистые", тогда я еще об этом мало знал, думаю нормальных я смог бы сделать 7-8, а тут уже совсем другой результат вырисовывается))
Кроме того приближение экватора отметил поднятием на 3 повторения приседаний и на 2 отжиманий итого: 8х5-15-14-(8х2) + 4 упражнения на пресс. Сегодня было приятно заниматься, проезжающие мимо площадки лыжники на роллерах и бегуны с явным интересом наблюдали за истекающим потом парнем, делающим одинаковые упражнения))

08.10.13г. Завтрак:
1) творог 5% со смет.15% 200гр. - 273 ккал
2) колбаса с/к 21гр. - 85 ккал
3) крабовые палочки 40гр. - 25 ккал
4) кофе с мол. - 5 ккал
5) мед 15гр. - 43 ккал
Итого: 431 ккал

Обед:
1) суп томатно-сельдереевый с фрик-ми 480мл. - 120 ккал
2) говядина отварная 60гр. - 152 ккал
3) икра грибная 50гр. - 45 ккал
4) булка с отрубями 40гр. - 88 ккал
Итого: 405 ккал

Ужин:
1) яичница с колбасой 80гр. - 200 ккал
2) кабачки жареные 160гр. - 141 ккал
3) каша пшеничная 100гр. - 122 ккал
4) кефир 330мл. - 165 ккал
Итого: 628 ккал

Всего за день: 1464 ккал