Позвали в Сибирском пределе пробежаться в субботу. Согласился. Процент травмы стремится к 100! Старых как-будто не хватает.

С дыханием хуже, вчера при темпе 4-30 на десятке дышал реже чем 3-3, только в конце в горку держа темп сразу перешёл на 1-1(ну мож ускорился чуть-чуть, там на вершине светофор на последних секундах был). И мне кажется, что на половинке недавней я тоже дышал также редко, не порядок надо разбираться...

Джек Дениелс - лучший!!! Одно только: "попробуйте несколько недель побегать, опускаясь на пятку" чего стоит, я прям прослезился. Пишет - главное 180 шагов/мин - не зря я пол года топотил!

+1 марафон, молодец! В конце по темпу не легко пришлось!

На Альбатросе показал случайный результат)))

Неправильно разложился на дистанции, потом свернул не туда и срезал километра два, дальше добавил два штрафных круга по километру (один случайно, второй намеренно), но это уже не то, из борьбы точно выбыл. В горку пешком топал и то не хотелось, мож подготовка сказалась, мож то что приболел, не важно. Готовиться надо лучше!

12. Хорошая пробежка или забег не бывают случайными.

Иногда плохой результат может быть случайным, но, если вы здорово выступили на соревнованиях, это говорит о том, что вы способны это сделать.

Мож Новосибирск родина бегунов по кругу;)

Начинаю тренить по-взрослому)

Спасибо, а то я бы ещё больше запутал)

В смысле по кругу самое то бежать, если за тобой на машине никто не поедет.

А что по кругу? Водичку можно оставить... Болеть никто не придёт? Голова только закружится🤣

Девять лет с первого ПМ, вот только тренил по 1,5 км три раза в неделю и уже ПОЛУМАРАФОН!!!Теперь это называется - кросс выходного дня)

300 км в месяц и скоростные раз в неделю или две. И главное никаких эстафет!!!!

Точно, Настя, полумарафон.

Спина проходит к стати, с ногой смирился.