Весы после тренировки показали 68 кг, ну и что, что было еще 900 грамм и с третьей попытки))) Такого веса уже давно не было. Теперь отъедаться.
Подтягивания с 35 кг не сдаются, т.е. с переменным успехом, в четверг с первого подхода пасанул - только 2 повторения и вторую десятку сделал без веса, сегодня отдохнувший: 5;10;+20кг 3;+35кг 3;+35кг 3;+35кг 2;+15кг 10. Ещё чуть-чуть...
Выходы(вторник) - добавил один к третьему подходу получилось: 4,4,5,5,5. Брусья к 30 подбираются, но сил после выходов маловато, во втором подходе еле 15 выжимаю. Дополнительные упражнения на неделе по минимуму. Сегодня еще отжимания от пола 53(не помню: то ли немного упали, то ли подросли), ролик 5(?), дракон 14(-1 возможно, из-за ролика). Уголок совсем забросил - одна тренировка на неделе, и та всего из трех подходиков(10,10,30 сек).
Растяжка ко мне вернулась, полминуты - без проблем.
Скукотища.