Отправлено:
14.04.2024 18:37
Отдых затянулся
5 км по 4:03 и 15 км по 4:15.
Этот год сразу как-то не задался, четыре простуды по неделе каждая, по одной на месяц тому причиной. Турники особо не тренил, так подтягивания подход до пробежки и подход после раз по 25, один раз 30 и то потому что с балкона какой-то, похоже не трезвый гражданин, решил за меня поболеть. Выходы и брусья не делал и сейчас получается 5-6 выходов в подходе и 35 брусьев.
Можно сказать еще, что мои тренировки на повышение частоты шага прошли более-менее. Теперь не обращая особого внимания получается где-то 182 ш/мин при работе и 176 ш/мин на восстановительных тренях. Но бегать быстрее от этого не стал, только после трени такое чувство как будто и не бегал вовсе.