8 кругов

Подтягивания: 6
Приседания: 13
Отжимания: 15
Выпады: по 8
Брусья: 6

Тоже сегодня как-то легко тренировка далась. Пора усложнять.

Подтягивание на бицепс хватом снизу.

Как-то написано про это очень сухо по сравнению с другими упражнениями. Мол, вон ребята не делают - а у них итак всё норм. Делаю подтягивания узким хватом снизу, мне нравится, чувствую, как работают мыщцы рук и спины.

Поднятие прямых ног к турнику. Согласен, что упражнение продвинутое, но очень хороший эффект дает при правильной технике. В этом упражнении вырос с двух повторений до десяти.

Статика действительно интересна.

Сегодня выходной сделал вместо обычного в воскресенье, т. к. вчера играли в хоккей с коллегами по работе.

Заработался сегодня и сделал обычные восемь кругов.

Продвинутый день сделаю завтра.

8 кругов

Подтягивания 6
Приседания 13
Отжимания 15
Выпады по 8
Брусья 5

Сегодня 8 кругов.

Подтягивания 6
Приседания 13
Отжимания 15
Выпады по 8
Брусья 5

Всё нормально. Замену упор присев-лёжа на брусья оставляю. Скорее всего, брусья буду делать до конца.

Изменил схему тренировки.

Заменил упор присев-лежа на брусья.

Сделал 8 кругов.

Подтягивания 6
Приседания 13
Отжимания 15
Выпады - по 8 штук
Брусья - начал с 5

Вроде, норм. Со временем увеличу количество повторений.

Я, скорее всего, заменю присев-лежа на брусья.

Только поставлю их после выпадов.

После выпадов можно добавить.

Обычно, делаю выходной по воскресеньям.

Сегодня исключение, выходной был в субботу

Сделал 7 кругов

5-6-13-15-по 8

Ждал брусья, ан нет, новый круг завтра.

Задачу о функциональности и внешнем виде должен решить хороший дизайнер.

Спрашивать у пользователей - не очень верный подход.

По функциональности - здесь должно быть что-то вроде социальной сети или качественного форума с инфо-страницами.

Продвинутый день прошел нормально

7 кругов

Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимания 8

Понравился, как и предыдущие.

7 кругов

5-6-13-15-по 8

Всё идет нормально. После небольшого снижения количества повторений пропала ежедневная усталость, стало заниматься интереснее.

Прорабатываю каждое повторение.

Спуск ног должен быть контролируемым, иначе эффективность падает.

7 кругов

5-6-13-15-по 7