Я, Kaimi, приму участие в проекте "100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 35
Приседания - ?
Вес - 72
Рост - 169
Возраст - 29

Сегодня 5 кругов

6-12-17-12

Стало тяжелее, но вытащил.

Стодневку прошёл полностью. Есть над чем работать дальше.

Подтягивания: 10 -> 11
Отжимания: 35 -> 45
Приседания: 0 -> 55

Вес: 72.5 -> 68

Подтягивания стал делать более уверенно. Раньше из десяти делал только 3 на одном дыхании, а остальные с передышками. Теперь делаю сразу 11 подтягиваний, без перекуров на турнике.

Приседания вообще до стодневки никогда не делал.

Большое спасибо Антону, Олегу и всем участникам.

Всех с Новым 2014 Годом!

Сегодня отдыхаю. Результаты итоговые буду замерять и выкладывать завтра.

Делал небольшие перерывы секунд 10-15, между подходами.

Подтягивания расстроили. Обратно лесенку делал с большим трудом.
1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1

Отжимания. Тут получше.
2-4-6-8-10-12-14-16-18-16-14-12-10-8-6-4-2

Приседания. 55 раз. До стодневки вообще никогда их не делал.

Думаю, что перерыв допустим. Иначе с турника смысла слезать не было бы.

Я думаю, секунд 10-15 делать перерывчик

Отзанимался нормально.

5 кругов. Повторения в каждом следующем падали, сила потихоньку уменьшалось

Отжимания начал с 20 в последнем 12
Приседания с 15 до 8
Подтягивания везде стабильно 5 штук.

Бег в упоре лежа делал по 30 сек, быстро выдохся.

3 планки по 1 минуте

Потом 5 кругов

Отжимания 15
Приседания 15
Подтягивания 5

Подтягивания, как всегда самые трудные. Запястья отваливались на последних кругах.

Тренировка интересная, понравилась.

Сделал 5 кругов

Отжимания 10
Приседания 10
Подтягивание 5

В последнем круге подтягиваний 4, пятое так и не смог сделать. Тяжелая тренировочка выдалась.

После вчерашнего турбо-блока болели немного мышцы ног и рук.

Заколхозил сегодня тренировку.

5 кругов

Инди-отжимания: 10
Яшано-приседы: 7 каждую ногу
Подтягивания в позе лотоса: 5

Блин, тяжело было, с учетом того, что без отдыха вообще всё это делается. Пару раз пришлось на перекур секунд 15 уйти, чтобы дух перевести.

Всадник 60 секунд.

За 15 минут сделал 47 кругов.

Тоже взял темп меньше, на удивление, закончил всё и ещё силы остались.

Мог бы еще минимум минут 5 продолжать делать круги.

Я в Турции был, там тоже ни одного турника не нашел. Ни в городе, ни на территории отеля. Нашёл какую-то вешалку на улице рядом с душем и детскую площадку. Там и делал на квадратных перекладинах круги.

Сегодня 8 кругов.

Подтягивания: 6
Приседания: 13
Отжимания: 15
Выпады: по 8
Брусья: 6

Жду с нетерпением турбо-блок.

Антон, Олег хочу тоже вас поблагодарить за проделанную работу. Спасибо. Идея работает.

Осталось 10 дней не до конца программы, а до начала нового пути. Я бросать не собирался и не собираюсь. Уже давно хожу на тренировки с большим удовольствием и всем рекомендую получать кайф от процесса, а не ждать последнего круга.


Это вообще не оправдание. Не стоит начинать работу над собой с оправданий. Выходи и тренируйся. Я уже за 90 дней не пропустил ни одной тренировки и все тренировки проходили на улице, пока ничего меня не смогло меня остановить: проливной дождь, морозище -20, поездка за границу, мелкие неприятности, перенос тренировок и т. п.

Еще раз спасибо Антону и Олегу. Жду с интересом турбо-блок. Сегодня у меня выходной отдыхаю. Завтра снова в бой.

Попробовал фристайл, понял, что база у меня слабовата. Руки убил быстро, нагрузка непривычная.

Интересно, но мне ещё рано.