Сегодня сознательно уменьшил повторения в кругах, по дыхалке восстанавливаться не успевал.

Чтобы как-то компенсировать это, снизил на 5-10 секунд. Время отдыха.

Сегодня 7 кругов

5-6-12-15-по 8

Немного легче стало.

Сделал 7 кругов

5, 15, 13 (Подтягивания, отжимания, приседания)

Потом статику.
Опять дались труднее всего отжимания.

7 кругов

6-7-15-20-по 10

Блин, последние повторения идут очень тяжело. По ходу, придется снизить количество повторений.

Вчера 7 кругов

6-7-15-20-по 10

Интересно. Природа за нас уже всё продумала. Надо жить в гармонии с природой.

Очень странно. Значит, тебе пора увеличивать количество повторений в обычных тренировках.

Пробуйте, а не спорьте.

Сделал 7 кругов, отжимания, почему-то дались труднее всего. Количество повторений предварительно уменьшил.

Обычные 7 кругов: 7 подтягиваний - 15 приседаний - 20 отжиманий.

Сегодня сделал 7 кругов вот так: 5-10-15

Приседы дались легче всего, по ходу, сильно снизил повторения. В отжиманиях залипал в нижней точке.

В конце статика

Подтягивание - 25 сек.
Приседание - 60 сек.
Отжимание - 55 сек.

Продвинутая тренировка понравилась, как и предыдущая.

В приседаниях паузу делаешь, когда бедра параллельны земле.
В отжиманиях — когда находишься в нижней точке.

Сегодня фигачил семь кругов, у нас погода норм. Солнышко и морозец слегка.

7 кругов (6-7-15-20-по 10)

Ух, завтра будет продвинутый день, ждем-с.

Тоже шастал по интернету в поисках информации для физического развития.

Сначала попал на какой-то сайт, где только турникмены. Понял, что это не совсем то. После продолжения поисков наткнулся на термин "воркаут". По этому запросу и добрался сюда.

По поводу, самого сайта.

Честно говоря, сайт не очень удобный и внешне выглядит очень устарело. Сайту, по-хорошему, нужен новый, чистый, правильный и удобный дизайн и функционал. Сейчас по сути это просто форум + новости.

Хорошо бы сделать расширенный функционал для зарегистрированного юзера. Например, сделать базу упражнений с картинками. Чтобы каждый мог составить себе тренировки ежедневные с напоминаем на почту. Много можно чего придумать всего интересного.

Понимаю, что сайт сделан на вордпрессе и у него могут быть ограниченные возможности.

Говорю это как человек, занимающийся разработкой сайтов.

Сегодня сделал семь кругов на полную катушку, ппц было как тяжело, еле добрался до победного.

7 кругов сегодня

6-7-15-20-по 10

7 кругов, немного повторений уменьшить пришлось.

Привет.

Антон, добавь, пожалуйста, город Щёкино, Тульская область.

Вот где понимаешь, насколько организм адаптируется к тренировкам и нужно их разнообразить.

Обычные круги делаю 6 штук 6-7-15-20- по 10

Сегодня вот так получилось полторашками, сразу снизил прямо повторения, понял, что стандартное количество не смогу 100%

Первые 2 оптимистичных круга 5 подгягиваний - 15 отжиманий - 10 приседаний.

Вторые 2 реалистичных 4 подтягивания - 10 отжиманий - 10 приседаний

Последние 2 пессимистичных 3 подтягивания - 10 отжиманий - 8 приседаний.

Потом еще повисел, полежал и посидел в статике.
Очень интересно менять тренировки, понравилось. Нагрузка как будто на 200% выросла.

6 кругов
6-7-15-20-по 10

Вроде нормально, привыкаю к новому упражнению.